Un dormitor liniștit de vară noaptea
De ce nu poți adormi vara?
Te bagi în pat obosit, dar somnul nu vine. Te sucești, așternuturile ți se lipesc de piele, iar la 3 dimineața te uiți fix în tavan. Nopțile de vară au... Citește mai mult...
Un pahar cu apă rece într-o zi însorită de vară
De ce ești fără energie pe caniculă?
Ieși din casă la 10 dimineața și bateria e deja descărcată. Ai dormit bine, nu ai alergat nicăieri, și totuși picioarele îți par grele și nu te poți concentra. Dai... Citește mai mult...
De ce îmi scade energia la ora 14:00 în fiecare zi?
De ce îmi scade energia la ora 14:00 în fiecare zi?
La 14:17 vă ridicați pentru a treia cafea și literele de pe ecran se încețoșează. Nu sunteți leneș - corpul Dumneavoastră urmează un program biochimic. Citește mai mult...
Cafeaua mă stresează. De ce?
Cafeaua mă stresează. De ce?
Beți cafeaua la 9:15. La 9:35 vă tremură mâinile, gândurile se îmbulzesc, dar nu la lucrurile corecte. Nu sunteți o persoană anxioasă - corpul dumneavoastră reacționează la cofeină într-un mod... Citește mai mult...
De ce pielea mea arată obosită, în ciuda cremelor?
De ce pielea mea arată obosită, în ciuda cremelor?
Vă uitați în oglindă la 11:30 și vedeți o față obosită, în ciuda a 8 ore de somn și creme de €300. Pentru că cremele acționează pe 0.02 mm, iar... Citește mai mult...
Față cu cortizol: de ce stresul Dumneavoastră se vede și cum să opriți lanțul
Față cu cortizol: de ce stresul Dumneavoastră se vede și cum să opriți lanțul
Porniți camera pentru Zoom la 14:30 și pentru un moment nu vă recunoașteți fața. Nu e vârsta - cortizolul lucrează în pielea însăși. Vedeți lanțul complet HPA → MMP-1 →... Citește mai mult...
De ce nu pot să mențin un somn de calitate și mă trezesc noaptea?
De ce nu pot să mențin un somn de calitate și mă trezesc noaptea?
De ce nu pot să mențin un somn de calitate și mă trezesc noaptea? Te culci la timp. Adormi aproape imediat. Pare că va fi o noapte bună. Și la... Citește mai mult...
De ce mă trezesc obosit, deși dorm 8 ore?
De ce mă trezesc obosit, deși dorm 8 ore?
De ce mă trezesc obosit, deși dorm 8 ore? Te culci la 23:00. Te trezești la 7:00. Opt ore în pat. Exact atât cât scriu toate ghidurile. Și totuși... Te... Citește mai mult...
Care este cel mai bun medicament pentru somn fără rețetă?
Somn fără rețetă: ce trebuie să știi despre melatonină, magneziu și plante
Somn fără rețetă: ce trebuie să știi despre melatonină, magneziu și plante Înainte să răspundem la întrebare, vezi această chitanță de sus. 246.40 €. Ceai de tei, melatonină 3mg, melatonină... Citește mai mult...
Vitamina B12 (Cobalamina) - Îngrașă sau Slăbește?
Vitamina B12 (Cobalamina) - Îngrașă sau Slăbește?
Vitamina B12 (Cobalamina) și kilogramele – o legătură despre care se vorbește tot mai mult. Ce este, de fapt, adevărat? Vitamina B12 (Cobalamina) contribuie la formarea normală a globulelor roșii... Citește mai mult...
Yohimbină - Interzisă pentru Vânzare
Yohimbină - Interzisă pentru Vânzare
Panelul pentru suplimente alimentare și surse de nutrienți de la Autoritatea Europeană pentru Siguranța Alimentară (EFSA) a efectuat o evaluare științifică privind siguranța utilizării scoarței plantei yohimbe și a preparatelor... Citește mai mult...
Vitamina D3 (colecalciferol): beneficii și utilizare
Vitamina D3 (colecalciferol): beneficii și utilizare
Vitamina D3 este cea mai eficientă formă de Vitamine D. Nu întâmplător Vitamina D3 se mai numește „Vitamina Soarelui", deoarece corpul uman poate să o sintetizeze sub acțiunea razelor ultraviolete... Citește mai mult...