Gantere, un shaker cu apă și o măsură de pudră albă pe o suprafață luminoasă
Creatina: doar pentru culturiști (și chiar funcționează)?
Creatina are o reputație: „e pentru culturiști”, „e ca un steroid”, „îți afectează rinichii”. De fapt, adevărul este aproape invers - creatina este unul dintre cele mai studiate și mai... Citește mai mult...
Pantofi de alergare, o sticlă cu apă, o saltea de fitness și un bol cu fructe
L-carnitină pentru grăsime și energie - mit sau realitate?
E vară, vrei să fii în formă, să ai energie și să dai jos câteva kilograme. L-carnitina este printre cele mai promovate suplimente pentru „arderea grăsimilor” și energie. Dar chiar... Citește mai mult...
Frunze de ginkgo biloba în formă de evantai, un caiet și ochelari pe un birou luminos
Ginkgo biloba, memoria și concentrarea - ce spun studiile?
Intri într-o cameră și uiți de ce. Cauți un cuvânt, dar acesta îți stă „pe vârful limbii”. Ginkgo biloba este clasica „plantă a memoriei” și unul dintre cele mai bine... Citește mai mult...
Un colț liniștit cu ceai de plante, lavandă și o carte pe o masă luminoasă
Magneziu pentru somn și calm - chiar funcționează?
E seară, stai întins, iar mintea ta încă rumegă sarcinile și conversațiile de peste zi. Umerii îți sunt încordați, somnul e superficial, iar dimineața te trezești de parcă nu te-ai... Citește mai mult...
Pantofi de alergare, o sticlă cu apă și un bol cu nuci pe o masă luminoasă
Ți-au scăzut energia și dorința după 40?
După 40 de ani, mulți bărbați observă aceleași lucruri: „scânteia" de dimineață parcă s-a mai stins, dorința nu mai e ce era, iar recuperarea după un antrenament sau o zi... Citește mai mult...
O farfurie echilibrată cu legume, nuci și ou lângă un pahar cu apă pe o masă luminoasă
De ce ți-e somn și foame după prânz?
Mănânci de prânz și, o oră mai târziu, te simți somnoros, gândești mai greu și începi să cauți ceva dulce. Seara ți se face iar poftă de o gustare, deși... Citește mai mult...
Capsule aurii de omega-3 cu alge și pietricele de mare pe o suprafață luminoasă
Omega-3 pentru inimă: reclamă sau beneficiu real?
„Ia omega-3 pentru inimă” este probabil cel mai des repetat sfat legat de suplimente. Sună logic și îl auzi peste tot. Dar când te uiți la ce arată de fapt... Citește mai mult...
Un pahar cu apă, lămâie, castravete și mentă pe o masă luminoasă într-o zi de vară
De ce nu e suficientă doar apa pe caniculă?
Bei apă toată ziua și totuși, pe caniculă, te simți stors: cap greu, moleșeală după-amiaza, picioare încordate spre seară. Pare logic să crezi că pur și simplu nu bei suficient.... Citește mai mult...
Un colț liniștit cu ceai de plante și rădăcini de ashwagandha
De ce nu te poți relaxa în vacanță?
Stai întins pe plajă, telefonul e pus deoparte, dar mintea ta încă derulează liste și e-mailuri. Umerii îți sunt încordați, somnul e superficial și, oricât de des îți spui „acum... Citește mai mult...
Matcha cu gheață, tel de bambus și pudră verde vie
De ce te agită cafeaua, dar matcha nu?
Dai cafeaua pe gât, prinzi avânt vreo jumătate de oră, iar pe la trei după-amiaza ești stors, cu nervii întinși, și întinzi mâna după următoarea ceașcă. Aproape toată lumea știe... Citește mai mult...
Mâncare de vară prietenoasă cu intestinul - iaurt, fructe și apă
De ce ți se strică stomacul în vacanță?
Aștepți vacanța tot anul, iar în a treia zi stomacul tău are alte planuri. Greutate, balonare, căutarea disperată a unei toalete într-un oraș necunoscut. Nu ești singurul și nu e... Citește mai mult...
Îngrijirea pielii vara - smoothie, fructe și o pălărie
De ce arată pielea ta obosită vara?
Te întorci de la plajă cu un bronz superb, dar câteva zile mai târziu pielea îți pare uscată, cumva obosită, iar liniile fine se observă mai ușor. Nu ți se... Citește mai mult...