Glutationul (L-Glutathione) este o moleculă pe care organismul o produce singur și unul dintre cei mai studiați antioxidanți din interiorul celulelor. Cercetătorii îl analizează în legătură cu ficatul, sistemul imunitar, energia celulară, pielea și procesul natural de îmbătrânire – iar rezultatele de până acum sunt fascinante, dar încă discutate.
(L-Glutathione) reprezintă un antioxidant celular, care este concentrat principal în ficat.
Ce altceva vom afla despre beneficiile Glutationului?
Cod promoțional pentru toate produsele
BLOG10
10% reducere pentru toate produsele sănătoase de la Cvetita Herbal
Cvetita Herbal
Rolul Glutationului
Rolul Glutationului în organism este important, deoarece acest element are o contribuție în desfășurarea mai multor procese importante. Funcția acestui antioxidant include extragerea substanțelor dăunătoare (toxice) din ficat, desfășurarea corectă a proceselor de apărare imunitară a corpului, îmbunătățirea stării globulelor roșii și altele.
- Reglează apoptoza celulară – suprimă enzimele proteolitice și externalizarea fosfolipidelor cerebrale.
- Dezinfectează substanțele endogene, participă la procesele de sinteză a eicosanoidelor.
- Stimulează formarea și secreția bilei - un tip de donor de aminoacizi intracelulari neesențiali.
- Reglează sinteza Oxidului Nitric (NO) cu efectul unui tampon dehidrogenazic pentru numeroase proteine intracelulare.
- Se leagă de compușii lipofilici și împiedică pătrunderea în stratul lipidic al membranelor.
- Restabilește Lipidele, Fosfolipidele și acizii grași liberi.
Glutationul și Celulele
Substanța Glutation reprezintă un Tripeptid, format din aminoacizii Glutamină, Cisteină și Glicină.
Se găsește în fiecare celulă a corpului uman și îndeplinește un rol cheie pentru funcționarea lor optimă.
Cantitatea sa din corp este comparabilă cu concentrațiile substanțelor vitale precum glucoza, potasiul și colesterolul.
Glutationul și Stresul Oxidativ
Glutationul, adesea numit antioxidantul principal, neutralizează radicalii liberi și speciile reactive de oxigen (ROS).
Astfel, în organism, el participă la protejarea celulelor de deteriorarea oxidativă.
Nivelurile ridicate de Glutation sprijină recuperarea altor antioxidanți precum Vitamina C și Vitamina E, amplificând apărarea antioxidantă generală.
Glutationul și Procesele de Eliminare
Glutationul are un rol central în procesele naturale prin care ficatul neutralizează substanțele străine.
Se leagă de compușii toxici, metalele grele (cum ar fi Mercurul, Arsenul, Aluminiul, Plumbul) și produsele de deșeu, facilitând eliminarea lor prin urină și fecale
Glutationul și Ficatul
Glutationul este un element a cărui localizare este principala în ficat.
Glutationul sprijină funcționarea sa ajutând la procesele de prelucrare a substanțelor și facilitând eliminarea elementelor de deșeu (toxice) din organism.
Ficatul eliberează Glutationul, care ca element are sarcina să „absoarbă" substanțele inutile.
Nu întâmplător, cele mai mari rezerve de glutation din corp se află tocmai în ficat.
Glutationul și Plămânii
În plămâni, glutationul se găsește în concentrații mari în lichidul care căptușește căile respiratorii, unde participă la apărarea antioxidantă.
Cercetătorii au studiat glutationul și în situații medicale grave, sub supraveghere medicală strictă – aceste date nu se aplică suplimentelor alimentare și nu țin loc de tratament.
Glutationul și Sistemul Imunitar
Glutationul este prezent și în celulele sistemului imunitar, inclusiv în celulele natural killer (NK) și celulele T, unde cercetătorii îi studiază rolul. Pentru imunitate, vitamina C, zincul și seleniul contribuie la funcționarea normală a sistemului imunitar.
Glutationul și Energia Celulară
Glutationul se găsește și în mitocondrii, centrele energetice ale celulelor, unde participă la apărarea antioxidantă. Cercetătorii studiază legătura dintre acest echilibru și producția de ATP (energie).
Glutationul, Pielea și Vârsta
Glutationul este popular în cosmetica asiatică pentru luminozitatea tenului, iar cercetătorii au studiat relația sa cu producția de melanină.
Pentru colagen, nutrientul cu rol recunoscut rămâne vitamina C, care contribuie la formarea normală a colagenului pentru funcționarea normală a pielii.
Glutationul și Creierul
Creierul consumă mult oxigen, de aceea este deosebit de expus stresului oxidativ – iar glutationul este una dintre apărările sale naturale.
Cercetătorii studiază rolul glutationului în îmbătrânirea creierului, însă deocamdată nu există dovezi că un supliment ar îmbunătăți memoria sau concentrarea.
Glutationul și Celulele Sângelui
Glutationul este un element care protejează globulele roșii și albe. După ce este eliberat din ficat, Glutationul susține integritatea și funcționalitatea globulelor roșii și albe. În această privință, Glutationul se dovedește a fi indispensabil, deoarece datorită lui globulele sunt protejate de acțiunea (efectele negative) a radicalilor liberi. De asemenea, acest element contribuie la reducerea riscurilor de deteriorare celulară și susține procesele de regenerare a masei celulare.
În cazul anemiei, cauza trebuie stabilită de medic. Dintre nutrienți, fierul și vitamina B12 contribuie la formarea normală a globulelor roșii.
Glutationul și Metabolismul
Glutationul contribuie la metabolizarea elementelor complexe și multicomponente din organism.
Glutationul susține descompunerea sau absorbția adecvată a microelementelor în corp și în acest fel crește posibilitatea ca aceste elemente să fie asimilate mai adecvat în organism.
Glutationul este studiat și în legătură cu răspunsul imun al organismului.
Glutationul și Inflamația
Cercetătorii studiază legătura dintre glutation, stresul oxidativ și inflamație – un domeniu activ, cu multe întrebări încă deschise.
Glutationul în Cercetare
- Sistemul nervos: Cercetătorii studiază rolul glutationului în protejarea celulelor nervoase de stresul oxidativ.
- Sistemul imunitar: Glutationul este studiat în legătură cu echilibrul răspunsului imun.
- Celulele sănătoase: În organism, glutationul participă în mod natural la protejarea celulelor de stresul oxidativ.
- Somnul: Cercetătorii analizează legătura dintre somn, stresul oxidativ și nivelul de glutation.
- Mușchii și efortul: Glutationul este studiat în legătură cu recuperarea după efortul fizic.
- Metabolismul: Cercetătorii studiază rolul glutationului în metabolismul grăsimilor și al glucozei.
- Fertilitatea: Glutationul este studiat și în acest context; dintre nutrienți, zincul contribuie la fertilitatea normală și reproducerea normală, iar seleniul la spermatogeneza normală.
Cercetătorii au observat că nivelul de glutation din corp poate fi influențat de:
- Vârstă;
- Fumat;
- Consumul de alcool;
- Stresul cronic;
- Lipsa somnului;
- Efortul fizic foarte intens;
- Alimentația săracă în proteine.
Glutationul Natural
Producția de Glutationul în corp scade cu vârsta (după vârsta de 20 de ani) și sub influența stresului, infecțiilor, alimentației proaste, alcoolului, fumatului și toxinelor.
Poate fi crescută printr-o dietă sănătoasă, bogată în alimente care conțin sulf (carne, ouă, pește, broccoli, varză, ceapă, usturoi, sparanghel, spanac, ciuperci), produse lactate (în special A2 beta-cazeina), proteina din zer, vitamine (C, E, B6, B9, B12), seleniu, magneziu și acid alfa-lipoic.
Activitatea fizică regulată și somnul adecvat stimulează de asemenea producția de Glutationul.
Întrebări frecvente
Ce este glutationul?
Glutationul este o moleculă alcătuită din trei aminoacizi (cisteină, glicină și acid glutamic), pe care organismul o produce singur, mai ales în ficat. Este unul dintre principalii antioxidanți din interiorul celulelor.
Ce alimente susțin producția de glutation?
Alimentele bogate în sulf, precum usturoiul, ceapa, broccoli, varza și conopida, alături de proteinele de calitate. Seleniul și vitamina C contribuie la protejarea celulelor împotriva stresului oxidativ.
Se absoarbe glutationul luat pe cale orală?
Datele sunt contradictorii: o parte din glutationul luat pe cale orală este descompusă în tubul digestiv, dar unele studii arată o creștere a rezervelor după câteva luni de administrare. De aceea se folosesc și formele lipozomale sau precursori precum N-acetilcisteina.
De ce scade nivelul de glutation?
Nivelul de glutation scade în mod natural odată cu vârsta. Îl pot influența și stresul, fumatul, alcoolul, lipsa somnului și alimentația săracă în proteine.
Cine ar trebui să consulte medicul înainte de a lua glutation?
Femeile însărcinate sau care alăptează, persoanele cu astm și cele care iau medicamente ar trebui să consulte medicul înainte de a lua suplimente cu glutation. În toate cazurile, respectă doza indicată pe eticheta produsului.