Deficitul și lipsa de colecalciferol (vitamina D3) poate duce la probleme cu o serie de funcții și procese biologice, cum ar fi reglarea răspunsului imunitar al corpului, funcționarea metabolică, absorbția altor microelemente și macroelemente importante, dureri în mușchi, oase, articulații, cartilaje, stări depresive, căderea părului și o serie de alte simptome ale stării de sănătate deteriorate.
Vitamina D3 (colecalciferol) reprezintă o formă mai specifică de vitamina D, care este sintetizată într-un mod diferit. Vitamina D3 este cea mai eficientă formă de vitamina D.
Nu este întâmplător că vitamina D3 se mai numește „vitamina soarelui", deoarece corpul uman o poate sintetiza sub influența razelor ultraviolete ale soarelui.
Care sunt simptomele deficitului de vitamina D3?
Cod promoțional pentru toate produsele
BLOG10
10% reducere pentru toate produsele sănătoase de la Cvetita Herbal
Cvetita Herbal
- Senzație permanentă de oboseală, lipsă de energie
- Îmbolnăviri frecvente
- Dureri musculare și slăbiciune
- Vindecarea dificilă a rănilor
- Căderea părului și unghii fragile
- Piele palidă, uscată și aspră
- Dureri articulare și musculare
- Insomnie și calitate redusă a somnului
- Infecții virale recurente
- Apariția acneei
- Creștere întârziată și altele.
Îmbolnăvire Frecventă
Unul dintre cele mai importante roluri ale vitaminei D este menținerea unui sistem imunitar puternic, astfel încât corpul să poată combate cu succes virusurile și bacteriile.
Motivul este că vitamina D interacționează direct cu celulele responsabile pentru combaterea infecției. <1> Dacă vă îmbolnăviți des, în special cu răceală sau gripă, nivelurile scăzute de vitamina D pot fi un factor care contribuie la acest lucru.
Mai multe studii mari arată legătura dintre deficitul de vitamina D și infecțiile tractului respirator, cum ar fi răceala, bronșita și pneumonia. <2>
Numeroase studii constată că luarea de suplimente cu vitamina D poate reduce riscul de infecții ale căilor respiratorii. <3>
Durere în Mușchi, Oase și Articulații
Vitamina D ajută la menținerea sănătății mușchilor, oaselor și articulațiilor în mai multe moduri.
Pe de o parte, îmbunătățește asimilarea calciului în organism, pe de altă parte, ajută la schimbul de fosfor în corp. Durerile musculare și articulare, localizate în diferite părți ale corpului, pot fi un semnal al nivelurilor neadecvate de vitamina D în sânge.
Există studii care stabilesc o legătură între deficitul de vitamina D și durerile cronice articulare și musculare. <4>, <5>
Într-un studiu controlat, la persoanele cu deficit de vitamina D, riscul de manifestare a durerilor musculare și articulare este de mai multe ori mai mare comparativ cu persoanele la care nivelurile de vitamina D sunt în limite normale. <6>
Un nou studiu pe animale demonstrează că lipsa de vitamina D poate fi sursa primară în tulburarea funcției musculare din cauza scăderii producției de energie în mușchi. Studiul este publicat în Journal of Endocrinology și este realizat de o echipă de specialiști de la mai multe organizații medicale și colegii, precum University of Birmingham, University of Nottingham, Royal Derby Hospital Centre, Garvan Institute of Medical Research și altele. <1>
Ceea ce se stabilește este că deficitul de vitamina D afectează corpul prin funcția mitocondrială tulburată a mușchilor, ceea ce poate avea consecințe pentru performanța și recuperarea corpului. Cu aceasta se poate spune că prevenirea deficitului de vitamina D la adulți poate ajuta la menținerea unei forțe și funcții musculare mai bune, precum și să reducă funcționalitatea musculară redusă legată de vârstă.
Există și alte studii care demonstrează teza că nivelurile scăzute de vitamina D se leagă de funcționalitatea deteriorată a mușchilor scheletici. Motivul este că deficitul de vitamina D reduce aportul de energie către celulele mușchilor scheletici, ceea ce se poate manifesta prin îngreunarea îndeplinirii activităților zilnice la adulți. <14>
Conform unui studiu din 2014, organitele specializate din celule, adică mitocondriile, transformă nutrienții disponibili în energie pentru a răspunde nevoilor organismului. <15>
Se demonstrează însă și o interdependență funcțională în această privință, deoarece forța musculară tulburată la persoanele cu deficit de vitamina D poate fi legată de funcția mitocondrială tulburată a corpului.
Prin urmare, acest studiu și alte studii anterioare definesc impactul vitaminei D asupra activității musculare ca fiind direct și vital.
„Rezultatele noastre arată că există o legătură clară între deficitul de vitamina D și capacitatea oxidativă în mușchii scheletici. Din aceasta se sugerează că deficitul de vitamina D reduce funcția mitocondrială, spre deosebire de scăderea numărului de mitocondrii în mușchii scheletici.", comentează dr. Philip, unul dintre autorii principali ai studiului.
„Suntem deosebit de interesați să cercetăm dacă această scădere a funcției mitocondriale poate fi cauza pierderii de masă musculară scheletică și funcție legată de vârstă la adulți.", mai spune el. <16>
Aceste descoperiri ajung la confirmarea ipotezei că deficitul de vitamina D poate să tulbure funcția mitocondrială și să reducă cantitatea de energie produsă în mușchi, ceea ce se leagă de funcția musculară deteriorată. Prin urmare, prevenirea deficitului de vitamina D la persoanele adulte poate ajuta la menținerea eficienței musculare și să reducă riscul de boli degenerative ale mușchilor.
Vitamina D este printre elementele cele mai necesare din cauza faptului că este o substanță nutritivă de bază care susține și sprijină sănătatea umană. Vitamina D este încărcată cu un volum imens de sarcini în organismul uman, ceea ce o subliniază ca substanță nutritivă de neînlocuit. Procesele și sistemele biologice asupra cărora influențează sunt reglarea imunitară, procesele metabolice, sistemul nervos și muscular, absorbția altor microelemente și macroelemente importante în corp și altele.
Podobno cu alte vitamine, vitamina D se împarte în două forme principale: vitamina D2 (ergocalciferol) și vitamina D3 (colecalciferol). În grupul vitaminei D intră ferolii – vitamina D4-22, vitamina D23 dehidro-ergocalciferol, vitamina D5-24 etilcolecalciferol și altele.
Colecalciferolul (vitamina D3) reprezintă o formă mai specifică de vitamină D, care se sintetizează într-un mod diferit. Vitamina D3 este forma cea mai eficientă de vitamină D. Nu întâmplător vitamina D3
Depresie
Starea depresivă poate fi de asemenea un semn de deficit de vitamină D. Studiile arată că deficitul de vitamină D este direct legat de manifestarea depresiei, în special la persoanele în vârstă. <7> Analiza indică faptul că la 65% dintre persoanele investigate în studiu, există categoric o legătură între nivelurile scăzute de vitamină D din sânge și depresie.
Alte studii stabilesc că suplimentarea cu vitamină D la persoanele cu deficit dovedit poate ajuta la îmbunătățirea stărilor depresive ușoare, cum ar fi tulburarea afectivă sezonieră, care apare toamna și primăvara. <8>
Vindecarea Dificilă a Rănilor
Vindecarea lentă a rănilor, inclusiv postoperatorii sau răni din accidentări, poate fi de asemenea un semn că nivelurile de vitamină D din organismul dumneavoastră sunt prea scăzute.
Rezultatele unor cercetări arată că vitamina D crește producția de compuși care sunt cruciali pentru formarea unei pieli noi și sănătoase. <9>
Se presupune de asemenea că rolul vitaminei D în controlarea inflamației și combaterea infecției este important pentru vindecarea corectă.
Probleme cu Oasele
Vitamina D are calitatea de a regla și îmbunătăți metabolismul acestor elemente în organism, ceea ce o face parțial responsabilă pentru desfășurarea unor procese importante. Vitamina D reprezintă un ajutor în formarea țesutului osos și dezvoltarea dinților și oaselor, mai ales la adolescenți. În plus, vitamina D sprijină sănătatea oaselor și menținerea masei și densității osoase.
Vitamina D are un rol metabolic crucial pentru asimilarea calciului în oase. Multe persoane în vârstă, la care s-a stabilit o pierdere a masei și densității osoase, sunt de obicei îndreptate către consumul de mai mult calciu, dar sursa primară poate fi și deficitul de vitamină D. <10>
Căderea Părului
Căderea părului se datorează adesea schimbărilor în starea emoțională, care cu siguranță este cauza cel mai frecvent întâlnită.
Când vorbim însă despre căderea severă a părului, aceasta poate fi rezultatul prezenței unei probleme de sănătate mai serioase sau a deficitului de substanțe nutritive (substanțe nutritive de bază, micro- și macroelemente, vitamine, acizi organici etc.).
Conform studiilor, căderea părului poate fi asociată și cu niveluri scăzute de vitamină D. <11>
În plus, se demonstrează că nivelurile scăzute de vitamină D pot fi legate de agravarea stării de alopecie și pot fi un factor de risc pentru dezvoltarea bolii. <12>
Acest material are un caracter pur informativ.
* În această privință, vă sfătuim să faceți o consultație imediată cu un specialist în cazul prezenței unor simptome enumerate, pentru a vi se clarifica starea și a vi se prescrie tratamentul adecvat.
Noi din echipa Cvetita Herbal vă recomandăm să încercați Vitamin D3 - Vitamina D3 - 60 tablete
Administrarea Vitamin D3 - Vitamina D3 - 60 tablete sub formă de supliment alimentar va:
- Ajuta la menținerea unei funcții imune optime;
- Contribui la menținerea densității osoase normale;
- Îmbunătăți funcționarea sistemului muscular, cardiovascular și endocrin;
- Crește energia din organism;
- Susține funcțiile creierului și întărește memoria;
- Ajuta la asimilarea altor vitamine și minerale în organism.
Surse utilizate:
<1> Schwalfenberg GK. A review of the critical role of vitamin D in the functioning of the immune system and the clinical implications of vitamin D deficiency. Mol Nutr Food Res. 2011 Jan;55(1):96-108. doi: 10.1002/mnfr.201000174. Epub 2010 Sep 7. PMID: 20824663.
<2> Jat KR. Vitamin D deficiency and lower respiratory tract infections in children: a systematic review and meta-analysis of observational studies. Trop Doct. 2017 Jan;47(1):77-84. doi: 10.1177/0049475516644141. Epub 2016 May 13. PMID: 27178217.
<3> Bergman P, Lindh AU, Björkhem-Bergman L, Lindh JD. Vitamin D and Respiratory Tract Infections: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. PLoS One. 2013 Jun 19;8(6):e65835. doi: 10.1371/journal.pone.0065835. PMID: 23840373; PMCID: PMC3686844.
<4> Ghai B, Bansal D, Kapil G, Kanukula R, Lavudiya S, Sachdeva N. High Prevalence of Hypovitaminosis D in Indian Chronic Low Back Patients. Pain Physician. 2015 Sep-Oct;18(5):E853-62. PMID: 26431139.
<5> e Silva AV, Lacativa PG, Russo LA, de Gregório LH, Pinheiro RA, Marinheiro LP. Association of back pain with hypovitaminosis D in postmenopausal women with low bone mass. BMC Musculoskelet Disord. 2013 Jun 12;14:184. doi: 10.1186/1471-2474-14-184. PMID: 23758943; PMCID: PMC3689605.
<6> Heidari B, Shirvani JS, Firouzjahi A, Heidari P, Hajian-Tilaki KO. Association between nonspecific skeletal pain and vitamin D deficiency. Int J Rheum Dis. 2010 Oct;13(4):340-6. doi: 10.1111/j.1756-185X.2010.01561.x. Epub 2010 Aug 16. PMID: 21199469.
<7> Ju SY, Lee YJ, Jeong SN. Serum 25-hydroxyvitamin D levels and the risk of depression: a systematic review and meta-analysis. J Nutr Health Aging. 2013;17(5):447-55. doi: 10.1007/s12603-012-0418-0. PMID: 23636546.
<8> Shipowick CD, Moore CB, Corbett C, Bindler R. Vitamin D and depressive symptoms in women during the winter: a pilot study. Appl Nurs Res. 2009 Aug;22(3):221-5. doi: 10.1016/j.apnr.2007.08.001. PMID: 19616172.
<9> Ding J, Kwan P, Ma Z, Iwashina T, Wang J, Shankowsky HA, Tredget EE. Synergistic effect of vitamin D and low concentration of transforming growth factor beta 1, a potential role in dermal wound healing. Burns. 2016 Sep;42(6):1277-86. doi: 10.1016/j.burns.2016.03.009. Epub 2016 May 22. PMID: 27222384.
<10> Bener A, Saleh NM. Low vitamin D, and bone mineral density with depressive symptoms burden in menopausal and postmenopausal women. J Midlife Health. 2015 Jul-Sep;6(3):108-14. doi: 10.4103/0976-7800.165590. PMID: 26538987; PMCID: PMC4604669.
<11> Rasheed H, Mahgoub D, Hegazy R, El-Komy M, Abdel Hay R, Hamid MA, Hamdy E. Serum ferritin and vitamin d in female hair loss: do they play a role? Skin Pharmacol Physiol. 2013;26(2):101-7. doi: 10.1159/000346698. Epub 2013 Feb 20. PMID: 23428658. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23428658/
<12> Mahamid M, Abu-Elhija O, Samamra M, Mahamid A, Nseir W. Association between vitamin D levels and alopecia areata. Isr Med Assoc J. 2014 Jun;16(6):367-70. PMID: 25058999. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25058999/
<13> Ashcroft, S. P., Fletcher, G., Philp, A. M., Jenkinson, C., Das, S., Hansbro, P. M., Atherton, P. J., & Philp, A. (2021). Diet-induced vitamin D deficiency reduces skeletal muscle mitochondrial respiration, Journal of Endocrinology, 249(2), 113-124. Retrieved Apr 27, 2021, from https://joe.bioscientifica.com/view/journals/joe/249/2/JOE-20-0233.xml
<14> Hamilton B. Vitamin D and human skeletal muscle. Scand J Med Sci Sports. 2010 Apr;20(2):182-90. doi: 10.1111/j.1600-0838.2009.01016.x. Epub 2009 Oct 5. PMID: 19807897; PMCID: PMC2860762.
<15> Kirsten V. Knutsen, Ahmed A. Madar, Per Lagerløv, Mette Brekke, Truls Raastad, Lars C. Stene, Haakon E. Meyer, Does Vitamin D Improve Muscle Strength in Adults? A Randomized, Double-blind, Placebo-controlled Trial Among Ethnic Minorities in Norway, The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, Volume 99, Issue 1, 1 January 2014, Pages 194–202, https://doi.org/10.1210/jc.2013-2647
<16> Society for Endocrinology, Endocrinology & Metabolism. Vitamin D deficiency may impair muscle function, April 2021, medicalxpress.com