Acid Folic (Folat, Folacină, Vitamina B9) - Beneficii

Folatul, cunoscut și ca Vitamina B9, Folacin și Acid Folic este unul din grupul Vitaminelor B.

Utilizați codul promoțional BLOG10 pentru toate produsele sănătoase de la Cvetita Herbal:

Multivitamine Minerale Coenzimă Q10 - Inovit 365 (60 tablete)

164.01 RON

CUMPĂRĂ ACUM

Folat, Acid Folic și Vitamina B9

Deși se folosesc interschimbabil în contextul aportului sub formă de supliment alimentar și beneficiile acestuia:

• Vitamina B9 este o vitamină hidrosolubilă, pe care o obținem în principal prin conținutul formei sale naturale Folat (Folacin).
• Folatul (Folacin) este forma naturală a Vitaminei B9, pe care o luăm prin alimente și băuturi. Numele vine din latină și "folium", care în traducere este "frunză", din cauza faptului că legumele cu frunze verzi sunt cele mai bune surse de Folat. Odată absorbit, Folatul se transformă direct în forma activă 5-MTHF (5-metiltetrahidrofolat, Acid Folic Metilat).
• Acidul Folic se sintetizează artificial și nu se obține în mod natural din organismul uman, dar se absoarbe mai ușor, este mai stabil pentru depozitare și procesare.

Ce este Acidul Folic (Vitamina B9)?

Acidul Folic, Vitamina B9, Folatul sau Folacin reprezintă un element fundamental cu importanță crucială pentru funcționarea unei serii de procese extrem de importante din organismul uman.

Vitamina B9 (Acidul Folic) contribuie la reducerea oboselii și extenuării – la fel ca alte vitamine din grupa B.

Acidul Folic are un rol în procesul de diviziune celulară – iar acest proces are loc, clipă de clipă, în fiecare colț al corpului nostru.

Cum acționează Acidul Folic în organism?

Când ajunge sub forma sa naturală Folat (Folacin) prin alimente, băuturi sau prin suplimente alimentare cu B9, sau pe baza de B9):

• Acidul Folic ajunge în intestinul subțire, unde după o scurtă procesare intră în sânge.
• Sângele la rândul său transportă Acidul Folic către o altă parte importantă a organismului nostru - ficatul.
• Ficatul transportă Acidul Folic către măduva osoasă.
• Acidul Folic participă acum la procesele de formare a eritrocitelor în urma absorbției când ajunge la măduva osoasă.

Aportul Zilnic - Dozaj

Doza zilnică necesară în timpul sarcinii crește cu aproximativ 50 până la 60%.

În timpul sarcinii, doza zilnică sănătoasă este de aproximativ 600 până la 800 µg.

O completare importantă este că Acidul Folic din nutrienți se distruge în timpul chiar și al procesării termice blânde, ceea ce sugerează necesitatea de a fi luat și ca supliment alimentar.

Doza zilnică menționată mai sus trebuie să fie comentată suplimentar cu un specialist, deoarece fiecare organism este strict individual.

Sprijină Formarea Eritrocitelor

Una dintre cele mai importante funcții ale Acidului Folic este formarea eritrocitelor.

Eritrocitele sunt globule roșii, cu o formă specifică care seamănă cu discuri dublu concave. Sarcina lor este extrem de importantă - poate fi clasificată în principal ca mobilitate.

Funcția principală pe care o îndeplinesc este transportul și saturarea cu oxigen a țesuturilor, prin hemoglobina conținută în ele.

Înainte de Sarcină

Folatul are un rol în procesul de diviziune celulară, iar nevoia organismului crește încă din perioada în care se plănuiește o sarcină.

Susține Sarcina și Sinteza ADN

Acidul Folic este extrem de important și în timpul sarcinii, precum și înainte de concepție.

Folatul contribuie la creșterea țesutului matern în timpul sarcinii, iar în primele săptămâni după concepție nivelul de folat al mamei contează în mod deosebit.

Un aport adecvat este necesar pentru o sarcină cu desfășurare normală și se recomandă aportul încă dinaintea concepției.

În timpul sarcinii, Vitamina B9 (Acidul Folic) are un rol important. Folatul contribuie la:

• Creșterea țesutului matern în timpul sarcinii
• Hematopoieza normală
• Sinteza normală a aminoacizilor
• Metabolismul normal al homocisteinei
• Funcționarea normală a sistemului imunitar
• și altele.

Folatul și Dezvoltarea Embrionului

În timpul sarcinii, organismul mamei lucrează intens pentru placentă și pentru fătul în creștere, iar folatul contribuie la creșterea țesutului matern în această perioadă.

Suplimentarea cu acid folic crește nivelul de folat matern. Un nivel scăzut de folat matern este un factor de risc pentru apariția defectelor de tub neural la fătul în curs de dezvoltare. Efectul benefic se obține la un aport zilnic de 400 µg acid folic, cu cel puțin o lună înainte și până la trei luni după concepție.

Acidul Folic și Sănătatea Reproductivă

Folatul este un subiect frecvent în discuțiile despre fertilitate, atât la femei, cât și la bărbați.

• La femei, nevoia de folat crește încă din perioada în care se plănuiește o sarcină, iar folatul contribuie la creșterea țesutului matern în timpul sarcinii.
• La bărbați, cercetătorii au studiat legătura dintre folat și calitatea spermei; rezultatele sunt încă discutate.

Studii la șoareci sugerează că conținutul scăzut de folat la bărbat în timpul concepției poate crește riscul de probleme în timpul sarcinii.

Acidul Folic și Menopauza

În această perioadă din viață, corpul femeii trece prin modificări profunde, adesea însoțite de simptome neplăcute și stresante, legate în mare parte de scăderea estrogenului. Cercetătorii au studiat și rolul folatului în această etapă, însă rezultatele nu permit concluzii ferme. Ce se știe sigur: folatul contribuie la reducerea oboselii și extenuării și la funcțiile psihologice normale.

Folatul și Echilibrul Hormonal

Folatul este studiat și în legătură cu echilibrul hormonal la femeile în vârstă fertilă.

Unele studii au urmărit nivelurile de progesteron în faza luteală la femeile cu aport adecvat de folat; rezultatele sunt interesante, dar încă discutate. Dacă aveți un ciclu neregulat sau dificultăți în a rămâne însărcinată, discutați cu medicul.

Contribuie la Funcțiile Psihologice Normale

Folatul contribuie la funcțiile psihologice normale – un detaliu mic, cu impact mare asupra stării de zi cu zi.

Nivelurile normale de Folat (Vitamina B9) sunt importante pentru organism, iar cercetătorii studiază de mult timp legătura dintre folat, memorie și funcțiile cognitive.

Folatul participă la procese metabolice studiate în legătură cu neurotransmițători precum serotonina, norepinefrina și dopamina, asociați cu dispoziția și stabilitatea emoțională.

• Cercetătorii urmăresc de ani buni relația dintre nivelurile de Acid Folic în sânge și funcția cerebrală – un capitol încă deschis.
• Acidul Folic nu înlocuiește evaluarea și sfatul medicului atunci când apar probleme de memorie sau de concentrare.

Acidul Folic și Sistemul Cardiovascular

Cercetătorii au studiat relația dintre folat și sănătatea sistemului cardiovascular, inclusiv tensiunea arterială și fluxul sanguin, însă deocamdată fără concluzii ferme.

Ce se știe sigur este că folatul contribuie la metabolismul normal al homocisteinei, un aminoacid urmărit atent de medici.

Pe scurt, folatul contribuie la:

• Hematopoieza normală
• Funcționarea normală a sistemului imunitar
• Sinteza normală a aminoacizilor
• Metabolismul normal al homocisteinei
• Funcțiile psihologice normale
• Reducerea oboselii și extenuării
• Creșterea țesutului matern în timpul sarcinii

Metabolismul Normal al Homocisteinei

De obicei, nivelurile ridicate ale elementului Homocisteină sunt asociate cu un risc crescut de dezvoltare a bolilor cardiovasculare. Nivelurile de homocisteină în sânge sunt determinate de numeroși factori, printre care obiceiuri alimentare, factori genetici și biologici etc.

Folatul contribuie la metabolismul normal al homocisteinei în organism. Respectiv, aceasta înseamnă că nivelurile mai scăzute de Acid Folic se pot reflecta nefavorabil asupra nivelurilor de homocisteină din sânge.

Cercetătorii au analizat relația dintre aportul de Acid Folic, nivelurile de homocisteină și sănătatea cardiovasculară – un domeniu în care cercetarea continuă (NCBI).

Acidul Folic și Rinichii

În problemele cu rinichii, nivelurile de Homocisteină cresc adesea semnificativ.. Folatul contribuie la metabolismul normal al homocisteinei, motiv pentru care subiectul este des discutat în acest context.

Dacă aveți o afecțiune renală, orice supliment, inclusiv Acidul Folic, se ia doar cu acordul medicului.

Acidul Folic și Diviziunea Celulară

Folatul are un rol în procesul de diviziune celulară și participă la construirea ADN-ului celular. Cercetătorii au studiat și relația dintre aportul de folat și sănătatea celulelor pe termen lung, însă concluziile ferme lipsesc deocamdată – iar pentru orice îngrijorare, interlocutorul potrivit rămâne medicul.

Acidul Folic și Medicamentele

Persoanele care urmează tratament cu Metotrexat (folosit, de exemplu, în artrita reumatoidă și psoriazis) primesc adesea Acid Folic la indicația medicului.

Doza și schema de administrare le stabilește exclusiv medicul – nu le modificați niciodată singur.

Sinteza Normală a Aminoacizilor

Folatul contribuie la sinteza normală a aminoacizilor, cărămizile din care organismul își construiește proteinele.

Acidul Folic și Glicemia

Persoanele cu diabet sau în stare prediabetică au adesea întrebări despre vitaminele din grupa B.

Unele medicamente pentru diabet pot influența nivelul vitaminelor B în organism, așa că merită să discutați cu medicul despre analize.

Iar un supliment nu ține locul tratamentului și nici al controalelor periodice.

Contribuie la Hematopoieza Normală

Lipsa gravă de Acid Folic poate duce la dezvoltarea anemiei megaloblastice.

Această anemie rezultă din maturația perturbată a globulelor roșii (eritrocitele). Folatul contribuie la hematopoieza normală, adică la formarea celulelor sanguine în măduva osoasă. Nivelurile scăzute de folat în sânge duc de asemenea la apariția anemiei.

Contribuie la Reducerea Oboselii și Extenuării

Simptomele deficitului de folat includ adesea senzația constantă de slăbiciune și oboseală.. Folatul contribuie la reducerea oboselii și extenuării.

Contribuie la Funcționarea Normală a Sistemului Imunitar

Folatul contribuie la funcționarea normală a sistemului imunitar – scutul organismului de zi cu zi.

Alte funcții importante:

• Acidul Folic participă la sinteza ADN și ARN., ceea ce este vital pentru creșterea celulară..
• Este important în perioadele de creștere rapidă cum ar fi sarcina, primul an după naștere și pubertatea.
• Vitamina B9 este inclusă în metabolismul proteinelor.
• Contribuie la reducerea oboselii și extenuării.
• Persoanele care iau anumite medicamente, cum ar fi metotrexatul, primesc uneori Acid Folic la recomandarea medicului – doar el stabilește doza.

Întrebări frecvente