Cum își produce organismul singur vitamina D — și de ce jumătate de an nu poate
Vitamina D nu este o vitamină în sensul clasic. Pielea o produce singură: sub acțiunea razelor UVB, o moleculă din piele numită 7-dehidrocolesterol se transformă într-un precursor al vitaminei D3. De acolo, aceasta călătorește prin ficat și rinichi, unde este activată în două etape — și abia atunci devine activă din punct de vedere biologic.
Limitarea este geografică, nu o simplă senzație sezonieră. Razele UVB ajung la sol în cantitate suficientă doar atunci când soarele se află sus pe cer. La unghi scăzut, razele traversează un strat mult mai gros de atmosferă și se dispersează înainte de a ajunge la piele. România se află între 43° și 48° latitudine nordică — aproximativ din octombrie până în martie unghiul solar este prea mic, iar sinteza vitaminei D în piele practic se oprește. Cerul senin nu ajută: problema este unghiul, nu luminozitatea.
De aceea, în jumătatea întunecată a anului, vitamina D trebuie să provină din alimentație sau dintr-un supliment. Această formulă conține 2000 IU (50 µg) vitamina D3 — 1000% din doza zilnică de referință, alături de vitamina K2 (MK-7) și coenzima Q10.
Ce contribuție are vitamina D în organism
1 · Sistemul imunitar
Vitamina D contribuie la funcționarea normală a sistemului imunitar. Receptori pentru vitamina D se găsesc și în celulele imunitare.
▼
2 · Calciu și oase
Vitamina D contribuie la absorbția și utilizarea normală a calciului și la menținerea unor oase și dinți normali
▼
3 · Mușchi
Vitamina D contribuie la funcționarea normală a mușchilor
▼
4 · Diviziune celulară
Vitamina D are un rol în procesul de diviziune celulară
De ce D3 și K2 sunt în același comprimat
Motivul nu este de marketing, ci deopotrivă reglementar și biologic: atât vitamina D, cât și vitamina K au o contribuție proprie, recunoscută oficial, la menținerea unor oase normale. Sunt două afirmații recunoscute distincte, care se întâlnesc în același punct — un caz rar în lumea vitaminelor.
Forma contează. Vitamina K2 există în mai multe variante, numite menachinone. Aici este vorba despre MK-7 (menachinonă-7) — cea cu cel mai lung lanț și, implicit, cu cea mai lungă persistență în circulația sanguină dintre menachinone. Tocmai de aceea MK-7 se dozează o singură dată pe zi, spre deosebire de formele cu durată de viață mai scurtă.
40 µg K2 = 53,3% din doza zilnică de referință, ceea ce, conform definiției oficiale, reprezintă un conținut ridicat. Vitamina K contribuie la menținerea unor oase normale și la coagularea normală a sângelui.
Coenzima Q10 — ce reprezintă
Coenzima Q10 (ubichinona) este un compus liposolubil, prezent în membrana internă a mitocondriilor — structurile în care celula produce energie. Acolo participă la lanțul de transport al electronilor, transportând electroni între complexele lanțului respirator.
Organismul îl sintetizează singur. În această formulă, Q10 este prezent în cantitate de 5 mg și este menționat ca ingredient — în Uniunea Europeană, coenzima Q10 nu are afirmații de sănătate recunoscute, motiv pentru care nu îi atribuim niciun efect.
3 fapte despre motivul pentru care vitamina D este indispensabilă
💡 Fapt nr. 1 · Aproape fiecare celulă are un receptor pentru ea
Receptorii pentru vitamina D (VDR) au fost identificați în practic fiecare tip de celulă — celule imunitare, musculare, osoase, intestinale, cerebrale. Puține substanțe din organism au o rază de acțiune atât de largă.
💡 Fapt nr. 2 · Fără ea, calciul din alimentație se pierde în mare parte
În lipsa vitaminei D, intestinele absorb doar aproximativ 10–15% din calciul din alimentație. La niveluri suficiente, absorbția este de aproximativ 30–40%. Tocmai de aceea vitamina D contribuie la absorbția și utilizarea normală a calciului.
💡 Fapt nr. 3 · Acționează ca un hormon, nu ca o vitamină
După activarea sa în ficat și rinichi, vitamina D acționează ca un hormon steroidian — se leagă de receptori din nucleul celular și reglează activitatea a sute de gene. Din punct de vedere tehnic, este un precursor hormonal, nu o vitamină.
Pentru cine este: pentru oricine dorește o doză consistentă de vitamina D3 în perioada în care pielea nu o poate produce — din octombrie până în martie — în combinație cu vitamina K2. Un comprimat pe zi, timp de 60 de zile.
Cvetita Herbal – The best for your body.