Suntem printre puținele animale care nu îl pot produce singure
Aproape orice mamifer își produce singur vitamina C. Capra produce aproximativ 13 grame pe zi. Noi — zero. Gena responsabilă de ultima etapă a sintezei (GULO) s-a defectat la primate acum milioane de ani.
De aceea vitamina C trebuie să vină din exterior. În fiecare zi. Această capsulă conține 600 mg — 750% din doza zilnică de referință.
La ce contribuie vitamina C
1 · Sistemul imunitar
Vitamina C contribuie la funcționarea normală a sistemului imunitar — inclusiv în timpul și după efort fizic intens
▼
2 · Oboseala
Vitamina C contribuie la reducerea oboselii și epuizării
▼
3 · Colagenul
Vitamina C contribuie la sinteza normală de colagen pentru funcționarea normală a pielii, oaselor, cartilajelor, gingiilor, dinților și vaselor sanguine
▼
4 · Celulele și fierul
Vitamina C contribuie la protecția celulelor împotriva stresului oxidativ și crește absorbția fierului
Vitamina C mai de aproape
600 mg — 750% din doza zilnică. O capsulă, un singur număr, scris pe etichetă.
De ce 600, și nu 2000. Absorbția vitaminei C este saturabilă: aproximativ 90% la 100–200 mg, dar scade sub 50% peste 1 gram, pentru că transportorul se saturează. O doză mai mare nu înseamnă mai multă vitamină absorbită — înseamnă doar urină mai costisitoare.
Contribuție recunoscută și în efort fizic. Una dintre afirmațiile despre vitamina C se referă special la perioada din timpul și de după efortul fizic intens — și necesită 200 mg peste aportul obișnuit. La 600 mg, această condiție este acoperită cu o marjă considerabilă.
Funcționează și împreună cu vitamina E. Vitamina C contribuie la regenerarea formei reduse a vitaminei E — una dintre puținele afirmații recunoscute oficial care descrie o interacțiune între doi nutrienți.
3 fapte pe care puțini oameni le știu
💡 Fapt nr. 1 · Am moștenit un defect genetic
Gena GULO, care realizează ultima etapă a sintezei vitaminei C, este o pseudogenă defectă la primate, cobai și liliecii fructivori. Capra produce aproximativ 13 g pe zi. Noi — nimic.
💡 Fapt nr. 2 · Mai mult nu înseamnă mai mult
Absorbția este saturabilă — peste 1 gram pe doză, organismul absoarbe mai puțin de jumătate. De aceea o doză moderat de mare este alegerea mai inteligentă.
💡 Fapt nr. 3 · „Reîncarcă" vitamina E
Vitamina C readuce vitamina E consumată din forma sa radicalică înapoi în stare funcțională. Aceasta este o afirmație recunoscută oficial.
Pentru cine este: pentru orice persoană — și în special pentru cei care se antrenează, datorită contribuției recunoscute la sistemul imunitar în timpul și după efort fizic intens.
Cvetita Herbal – The best for your body.