De ce creatina funcționează atunci când alte suplimente dezamăgesc
Piața este plină de formule pre-workout exotice cu promisiuni răsunătoare. Iar cel mai dovedit supliment din sport este discret, alb și costă puțin: creatina monohidrat.
De peste trei decenii, cercetările arată același lucru — creatina se numără printre puținele suplimente cu efect real, măsurabil asupra forței și puterii. CRTN MAX îți oferă creatină pură, cu un gust natural și plăcut de fructe de pădure.
Cum funcționează · pas cu pas
1 · Iei 5 g de creatină
rezervele musculare de creatină se completează
▼
2 · La un efort scurt și intens
fosfocreatina reface rapid ATP-ul
▼
3 · ATP-ul este energia instantanee a celulei
mușchiul își menține forța și puterea pe o durată mai lungă
▼
4 · Rezultatul pe care îl simți
mai multe repetări, mai multă putere, recuperare mai bună
Creatina monohidrat, în detaliu
Cea mai studiată formă. Creatina monohidrat este forma cu cele mai multe cercetări științifice în spate — de aceea este standardul de aur în nutriția sportivă.
5 g pe doză. Exact cantitatea pe care sportivii o folosesc pentru a menține rezerve musculare complete.
Gust natural de fructe de pădure. Se dizolvă ușor, fără arome artificiale și fără zahăr adăugat.
3 fapte pe care puțini le știu despre creatină
💡 Fapt nr. 1 · Deja consumi creatină
Creatina se găsește natural în carne și pește — dar pentru a obține 5 g, ar trebui să mănânci aproximativ un kilogram de carne pe zi. Suplimentul este simplu cea mai practică soluție.
💡 Fapt nr. 2 · 95% se află în mușchi
Aproape toată creatina din organism este stocată în mușchii scheletici sub formă de fosfocreatină — o rezervă pregătită pentru energie instantanee.
💡 Fapt nr. 3 · Nu doar pentru mușchi
Fiindcă este implicată în energia celulară de pretutindeni, tot mai multe cercetări analizează rolul creatinei și pentru tonusul cognitiv și concentrare.
Pentru cine este: pentru cei care se antrenează activ, practică sporturi de forță și fitness și pentru orice persoană care caută mai multă forță și rezultate mai bune din antrenamente.
Cvetita Herbal – The best for your body.
Întrebări frecvente
Cum se ia CRTN MAX?
O doză de CRTN MAX înseamnă 5 g de creatină monohidrat. Pudra se dizolvă ușor și are un gust natural de fructe de pădure, fără arome artificiale și fără zahăr adăugat. Cantitatea de lichid și momentul administrării le găsești pe etichetă.
Ce efect are creatina, conform mențiunilor de sănătate autorizate?
Creatina sporește performanța fizică în cazul unor serii succesive de exerciții de scurtă durată și intensitate ridicată. Efectul benefic se obține printr-un aport zilnic de 3 g de creatină și se adresează adulților care practică exerciții fizice de intensitate ridicată. O doză de CRTN MAX conține 5 g.
De ce creatină monohidrat?
Creatina monohidrat este forma de creatină studiată de peste trei decenii în nutriția sportivă, motiv pentru care este alegerea clasică a sportivilor. CRTN MAX conține creatină pură, cu gust natural de fructe de pădure, fără arome artificiale și fără zahăr adăugat.
Pot obține creatină doar din alimentație?
Creatina se găsește în mod natural în carne și pește, dar pentru a obține 5 g ar trebui să mănânci aproximativ un kilogram de carne pe zi. Aproape toată creatina din organism, circa 95 %, este stocată în mușchii scheletici sub formă de fosfocreatină.
Cine ar trebui să consulte medicul înainte de a lua creatină?
Femeile însărcinate sau care alăptează, copiii și adolescenții, precum și persoanele care iau medicamente sau au o afecțiune cronică ar trebui să consulte medicul înainte de administrare. Nu depăși doza recomandată de pe etichetă, iar suplimentul nu înlocuiește o alimentație variată și echilibrată.