Roiniţa (Melissa officinalis) este o plantă extrem de valoroasă, apreciată de generaţii pentru aroma ei de lămâie şi folosită tradiţional pentru calm, relaxare, un somn liniştit şi confort digestiv.
Planta Roiniţa este cunoscută în Bulgaria 🇧🇬 încă şi cu numele "Melisa", "Lămâioară", "Albinărie", "Apicultură", "Albinar", "Albinuţă", "Lemonică", "Bătrână" şi "Iarba Albinelor".
Există date că partea aeriană a roiniţei a fost folosită în scopuri medicinale de către grecii şi romanii antici. Planta erbacee perenă roiniţa face parte din familia "Lamiaceae", din care face parte şi mai cunoscuta mentă.
Ca patrie a roiniţei se consideră ţinuturile din jurul Mării Mediterane, dar planta se cultivă în multe ţări din Europa, Asia Centrală, America de Nord şi de Sud şi alte ţări din lume. Roiniţa emană o aromă fină şi discretă, datorită terpenilor conţinuţi în ea: citronelal, citronelol, citrat şi geraniol.
Cea mai utilă parte a plantei sunt frunzuliţele sale, care posedă un miros proaspăt, plăcut exact ca cel al cojii de lămâie.
Ce vom învăţa despre beneficiile plantei Roiniţa?
Cod promoţional pentru toate produsele
BLOG10
10% reducere pentru toate produsele sănătoase de la Cvetita Herbal
Cvetita Herbal
Frunzele Plantei Conţin
- Ulei esenţial
- Substanţe tanice
- Enzime vegetale
- Aldehide
- Acid cafeic
- Vitamina C (acid ascorbic),
- Cariofilene
- Acizi valoroşi
- şi altele
Roiniţa şi Medicina Populară
În medicina populară, roiniţa este folosită de secole sub formă de ceai, pentru calm, relaxare, un somn liniştit şi confort digestiv.
Roiniţa, Dispoziţia şi Somnul Liniştit
Aceste tulburări se împart în două mari grupuri:
- Disomnia
- Parasomnia
Parasomnia reprezintă o tulburare legată de mişcări şi agitaţie în timpul somnului provocate de o sursă psihologică sau neurologică internă.
Disomnia include toate tulburările somnului sau stările în care este afectată capacitatea de adormire, durata normală a somnului şi calitatea acestuia.
Ele se aseamănă prin sursa principală - stresul. Roiniţa este folosită tradiţional pentru calm şi relaxare, iar ceaiul de seară din roiniţă este apreciat de generaţii pentru un somn liniştit.
În plus, mulţi oameni o includ în rutina lor zilnică pentru o minte limpede şi o stare de calm.
Roiniţa şi Echilibrul Interior
Senzaţia de oboseală, lassitudinea şi schimbarea frecventă a dispoziţiei sunt doar o parte din simptomele cărora rar le dăm importanţă.
Nu întâmplător roiniţa este o plantă preferată în ceaiurile şi amestecurile de seară. Este apreciată tradiţional pentru relaxare şi pentru echilibrul emoţional.
Roiniţa şi Compuşii Săi Vegetali
Compoziţia roiniţei este bogată în flavonoide - compuşi vegetali intens studiaţi de cercetători.
Cercetătorii au studiat roiniţa în laborator şi în legătură cu bacteriile şi procesele inflamatorii; rezultatele nu pot fi transpuse direct la oameni.
Aceste cercetări sunt abia la început, aşa că merită privite cu curiozitate, nu ca promisiuni.
Sub formă de supliment alimentar sau de ceai, roiniţa este apreciată mai ales pentru calm şi relaxare.
Roiniţa şi Relaxarea
În tradiţia populară, ceaiul de roiniţă este băut pentru relaxare după o zi agitată.
Starea de relaxare contează pentru întregul organism, iar roiniţa este una dintre plantele preferate pentru astfel de momente.
Cercetătorii au studiat roiniţa şi în legătură cu circulaţia sângelui şi tensiunea arterială; rezultatele sunt încă discutate.
Dacă ai tensiune arterială mare sau iei medicamente pentru inimă, discută cu medicul înainte de a folosi roiniţa.
Unele studii au analizat extractul din roiniţă şi în legătură cu trigliceridele (un tip de grăsimi numite şi lipide); dovezile sunt încă limitate.
Roiniţa nu înlocuieşte un stil de viaţă sănătos, dar poate fi o parte plăcută a rutinei tale de seară.
Roiniţa şi Confortul Digestiv
Roiniţa este folosită tradiţional pentru confort digestiv, mai ales după mesele copioase.
În medicina populară este apreciată pentru senzaţia de uşurare după masă şi pentru starea de calm atunci când stresul „se simte în stomac”.
Este folosită tradiţional şi atunci când pofta de mâncare lipseşte, iar ceaiul de roiniţă după masă este un obicei vechi în multe familii.
Cercetătorii au studiat roiniţa şi în legătură cu digestia, însă rezultatele sunt încă preliminare.
Întrebări frecvente
La ce se folosește în mod tradițional roinița?
Roinița (Melissa officinalis) este folosită tradițional sub formă de ceai, pentru relaxare, pentru un somn liniștit și pentru confortul digestiv. Este una dintre cele mai îndrăgite plante aromatice din Europa.
Cum se prepară ceaiul de roiniță?
Se pun una-două lingurițe de frunze uscate la 250 ml de apă fierbinte, se acoperă și se lasă la infuzat 10 minute. Se beau de obicei una până la trei căni pe zi.
Pot combina roinița cu valeriana?
Da, este o combinație clasică în ceaiurile și extractele de seară. Împreună pot accentua somnolența, așa că evită să conduci după administrare.
Cine ar trebui să evite roinița?
Persoanele cu afecțiuni tiroidiene sau care iau medicamente pentru tiroidă ori sedative ar trebui să consulte medicul înainte. Același lucru este valabil în sarcină și în perioada de alăptare.