Inozina este un compus prezent în mod natural în organism, implicat în formarea Adenozin Trifosfatului (ATP), și este populară printre sportivi. Mai jos afli ce este, în ce direcții este studiată, pentru ce o folosesc cei activi și ce precauții trebuie să cunoști.
Inozina se definește ca o substanță naturală pentru organismul uman cu denumirea chimică C10H12N4O5, care participă direct la multiple procese vitale din corpul uman. Se găsește în fiecare celulă și este localizată în principal în musculatura scheletică și miocard (mușchiul cardiac).
Ce altceva vom învăța despre beneficiile Inozinei?
Cod promoțional pentru toate produsele
BLOG10
10% reducere pentru toate produsele sănătoase de la Cvetita Herbal
Cvetita Herbal
Dozare și Administrare
Doza recomandată este de 1.5-2 grame înainte de fiecare antrenament.
Efecte Adverse
Nu se observă efecte adverse din utilizarea sa, dar teoretic poate crește nivelurile de acid uric în sânge, respectiv în corp, ceea ce la rândul său poate crește riscul de gută.
Se recomandă consultarea cu un specialist înainte de administrare.
Inozina și Adenozin Trifosfatul (ATP)
Reprezintă un nucleozid purinic și este precursorul adenozin trifosfatului (ATP), pe care biochimia îl definește ca moneda energetică a celulei - substanța care stochează și transportă energia chimică. ATP nu se metabolizează, ceea ce înseamnă că este energie biochimică pură, disponibilă pentru celule în formă gata.
Inozina și Sportul
Cel mai bine este ca Inozina să fie luată înainte de exercițiile fizice.
- Inozina este populară printre sportivii care practică atât sporturi de forță, cât și de rezistență și care o folosesc în perioadele de efort intens.
- Inozina este folosită de unii sportivi ca supliment pre-antrenament monocomponent. Cercetătorii au studiat-o în legătură cu transportul Oxigenului de către eritrocite și utilizarea lui de către mușchii activi.
- Inozina este studiată și în legătură cu metabolismul carbohidraților și cu enzimele din ciclul Krebs.
Inozina și Nucleotidele
Inozina este implicată în metabolismul nucleotidelor, motiv pentru care este populară printre cei care se ocupă cu culturismul, în perioada de construire a masei musculare.
Inozina și Acidul Lactic
La sporturile de rezistență și de forță, Inozina este studiată și în legătură cu acidul lactic eliberat în timpul activității fizice.
Inozina și Oxigenul
Inozina este studiată în legătură cu livrarea de oxigen prin eritrocite și asimilarea acestuia de către mușchii în lucru.
Inozina și Efortul Prelungit
La antrenamente prelungite sau muncă fizică, unii sportivi iau Inozina înainte de efort, ca parte a rutinei lor.
Inozina și Mușchii
Inozina este folosită de sportivi în perioadele de antrenament intens; studiile nu au confirmat însă un efect clar asupra forței sau a refacerii musculare.
Inozina și Inima
Inozina se găsește în mod natural și în miocard, iar cercetătorii au studiat-o și în legătură cu metabolismul energetic al inimii.
Vara, la temperaturi ridicate și transpirație abundentă, ai grijă în primul rând la hidratare și la un aport suficient de lichide.
Unele studii au analizat Inozina în combinație cu alte suplimente sportive; rezultatele nu permit concluzii ferme.
Inozina este combinată adesea cu L-carnitina în suplimentele pentru sportivi, ambele fiind implicate în metabolismul energetic.
Inozina - Alte Direcții de Cercetare
Inozina este studiată și în alte direcții, inclusiv în legătură cu sistemul imunitar – însă aici cercetarea este abia la început.
Inozina și Sistemul Nervos
Inozina este un precursor al acidului uric, iar cercetătorii o studiază și în legătură cu sistemul nervos.
În rețeaua comercială Inozina poate fi găsită singură sau în combinație cu alte suplimente. Nu este un ingredient nutrițional esențial și nu se poate dezvolta deficit. Este folosită mai ales de persoanele care se ocupă activ de fitness.
Inozina în Cercetarea Medicală
Inozina este studiată de cercetători și în contextul accidentului vascular cerebral, însă este vorba strict de cercetare medicală, nu de o utilizare ca supliment.
Experimentele de până acum au fost realizate în principal pe animale, iar rezultatele nu pot fi transpuse direct la om.
Inozina și Sistemul Imunitar
Inozina este studiată și în legătură cu sistemul imunitar.
Pentru sistemul imunitar contează însă în primul rând o alimentație variată și nutrienți precum vitamina C, vitamina D și zincul, care contribuie la funcționarea normală a sistemului imunitar.
Inozina și Stresul Oxidativ
Inozina este un precursor al acidului uric, studiat pentru rolul său antioxidant.
Inozina este studiată și în legătură cu metabolismul oxigenului și sinteza proteinelor.
Nivelul de stres oxidativ este influențat în primul rând de stilul de viață: somn, alimentație, mișcare.
Întrucât inozina nu este un ingredient nutrițional esențial, nu se poate dezvolta deficit. Este folosită mai ales de persoanele care se ocupă activ de fitness.
Întrebări frecvente
Ce este inozina?
Inozina este o nucleozidă prezentă în mod natural în organism, care participă la formarea ATP-ului, molecula ce stochează energia celulelor. Se găsește și în alimente precum carnea, organele și drojdia de bere.
De ce folosesc sportivii inozina?
Sportivii o folosesc în perioadele de antrenament intens, pornind de la rolul ei în metabolismul energetic. Studiile nu au confirmat însă un efect clar asupra performanței sportive.
Ce efecte adverse poate avea inozina?
Inozina este metabolizată în acid uric, așa că dozele mari sau administrarea îndelungată pot crește nivelul acestuia. Persoanele cu gută, cu acid uric crescut sau cu pietre la rinichi nu ar trebui să o ia fără acordul medicului.
Cum se administrează inozina?
De regulă înainte de antrenament, în doza indicată pe etichetă și în cure limitate, cu pauze între ele. Nu este recomandată în sarcină și în perioada de alăptare.