Cum să obținem keratină?

Ce Reprezintă Keratina?

Keratina este o proteină structurală, care se găsește în mod natural în părul, unghiile, dinții și pielea noastră. Proteinele structurale reprezintă proteine fibroase, care sunt materialul principal de construcție al țesutului uman. Aceste proteine se caracterizează prin elasticitate, rezistență și durabilitate și exact aceasta conferă țesuturilor și celulelor.

Datorită prezenței lor se asigură funcționalitatea importantelor țesuturi conjunctive din corpul nostru. Keratina este o proteină structurală, cu structură fibroasă, care se sintetizează din keratinocite (celule structurale). Keratina formează un strat protector în jurul firului de păr, care joacă rolul de scut și conservă părul păstrându-i elasticitatea firului de păr.

Acest element este cel mai abundent și reprezentat în părul nostru.

Zilnic însă părul nostru (în special se referă la partea feminină) este supus la tot felul de manipulări de la simpla uscare cu uscătorul de păr până la următoarea vopsire. Treptat părul nostru se epuizează din cauza lipsei proteinei importante, responsabile pentru rezistența, strălucirea și elasticitatea sa. La aceasta putem adăuga și toamna care se apropie, iar știm bine că tocmai în această perioadă părul nostru este cel mai predispus la deteriorări. În această privință este bine să știm cum putem să ne procurăm keratină în afară de modalitatea locală (prin produse cosmetice și decorative) și prin alimentație.

Surse de keratină?

Somon

Somonul abundă în proteine și alte substanțe valoroase. Sursă excelentă de biotină, altă substanță nutritivă cheie care susține producția de keratină.

Acest pește conține și cantități mari de acizi grași omega-3, extrem de benefici pentru sănătatea părului și în plus îmbunătățesc creșterea acestuia. Conform studiilor, consumul regulat de somon îmbunătățește densitatea părului și protejează împotriva căderii părului (NCBI).

Ouă

Consumul de ouă este o modalitate sigură de stimulare a producției de keratină în mod natural. Ouăle sunt o sursă minunată și de biotină, substanță nutritivă fundamentală care participă la sinteza keratinei. Alte substanțe nutritive sănătoase din ouă, care au legătură cu producția de keratină sunt selenul, riboflavina și vitaminele A și B12 (USDA).

Avocado

Avocado este bogat în grăsimi sănătoase, dar este și o sursă excelentă de vitamine E și C. Aceste două vitamine au un rol cheie pentru sănătatea și vitalitatea pielii și părului.

Conform studiilor, grăsimile, compușii vegetali și vitaminele care se găsesc în avocado pot ajuta la recuperarea mai rapidă a pielii și părului. Conform cercetărilor, avocado demonstrează eficacitate în ceea ce privește protecția pielii împotriva deteriorărilor și inflamațiilor în urma contactului prelungit al pielii cu razele UVA și UVB.

Cartofi Dulci

Cartofii dulci sunt una dintre cele mai bogate surse naturale de beta-caroten, compus de origine vegetală care se transformă în vitamina A în corp (NCBI). Vitaminele și mineralele pe care le conțin cartofii dulci sunt vitamina A, C, B6, manganul (până la 60% din 100 gr.), potasiul, cuprul, niacina, acidul pantotenic și altele.

Afine

Afinele sunt sursă de Vitamina B12, Vitamina K1 și Mangan.

Vitamina K1 participă îndeosebi la coagularea sângelui, dar poate fi de mare folos pentru sănătatea oaselor, pielii și părului. Aceasta se datorează în mare măsură faptului că vitamina K activează proteinele din corpul nostru. Consumul de afine poate să contribuie la rezistența și elasticitatea părului, să îmbunătățească creșterea părului datorită prezenței proantocianidinelor (antioxidanți) și să contribuie la regenerarea sa naturală.