O serie de alimente, plante, vitamine și suplimente sunt apreciate de generații în legătură cu circulația și cu un stil de viață activ. Coagularea sângelui este un proces fin, reglat de corp, iar orice problemă legată de ea ține de medic – aici împărtășim alimente și plante cu o tradiție bogată, pe care le puteți include cu înțelepciune într-o alimentație echilibrată.🩸
Este important însă să vă consultați cu un medic înainte de a face schimbări semnificative în dieta dumneavoastră sau de a lua suplimente, mai ales dacă luați deja medicamente pentru fluidizarea sângelui.
Ce vom învăța despre alimentele, vitaminele și suplimentele asociate tradițional cu circulația?
Sistemul de Coagulare - Din Ce Este Compus?
Sistemul de coagulare se compune dintr-un anumit număr de precursori specifici ai enzimelor proteolitice, care circulă în sânge. Aceste enzime se activează succesiv în procesul de coagulare a sângelui.
Procesul de coagulare se împarte în trei etape principale
- Formarea de Tromboplastină.
- Formarea de Trombină.
- Formarea de Fibrină.
Fluidizantele sângelui au un rol deosebit de important, care constă în a menține mișcarea normală a sângelui prin vene și artere.
Există două grupuri principale de fluidizante ale sângelui - anticoagulantele și antitrombocitele.
Ce Sunt „Fluidizantele Naturale” Despre Care Se Vorbește?
În limbajul popular, se numesc „fluidizante naturale” alimentele, plantele și substanțele studiate în legătură cu coagularea sângelui: Turmericul, Ghimbirul, Ardeii Cayenne, Scorțișoara, Ginkgo Biloba, Usturoiul, Ginsengul de Femeie, Tanacetul, Vitamina E, fructele de pădure, citricele și multe altele.
Îngroșarea Sângelui?
Sângele prin esența sa este un lichid compus din plasmă și în care se mișcă celulele.
Celulele din sânge mor constant pentru ca să se producă altele noi. Există peste 10 tipuri de celule sanguine cu funcții specifice, precum:
- Livrarea oxigenului și glucozei către țesuturi și organe
- Transportul hormonilor
- Lupta și protecția împotriva infecțiilor.
Trombocitele au rol principal în îngroșarea sângelui, precum și substanțele din plasmă numite factori de coagulare a sângelui.
Ginkgo Biloba (Ginkgo biloba) și Circulația
Ginkgo Biloba a fost studiat și în legătură cu activitatea trombocitelor – tocmai de aceea nu se asociază cu anticoagulante fără acordul medicului.
În plus, Ginkgo Biloba conține flavonoide și terpenoide, studiate pentru proprietățile lor antioxidante (NCBI).
Cod promoțional pentru toate produsele
BLOG10
10% reducere pentru toate produsele sănătoase de la Cvetita Herbal
Ceaiul Verde (Camellia sinensis) și Circulația
Ceaiul verde a fost studiat și în legătură cu sângele și circulația, iar cercetările continuă – rezultatele nu înlocuiesc sfatul medicului. NCBI; ScienceDirect.
Ceaiul verde este apreciat de secole în Asia ca băutură a echilibrului și a vitalității. Cercetătorii au studiat și compușii săi, catehinele, în legătură cu forțele de apărare ale organismului (Food & Function).
Ceaiul verde se combină cu numeroase ierburi și ingrediente active în combinații puternice!
Ceaiul Verde conține numeroase substanțe benefice, minerale și carbohidrați:
- Acid folic
- Cofeină
- Teobromină
- Teofilină
- Magneziu (Mg)
- Calciu (Ca)
- Fier (Fe)
- Crom (Cr)
- Vitamina C (Ascorbat)
- Vitamina P
Ghimbir (Zingiber) și Circulația
Conform unor studii realizate în 2015, ghimbirul, la fel ca turmericul, a fost cercetat în legătură cu coagularea sângelui. Cercetătorii au analizat în acest context compușii săi activi (NCBI).
Ghimbirul conține salicilați naturali – compuși înrudiți chimic cu aspirina. Tocmai de aceea, dacă luați anticoagulante sau aspirină, discutați cu medicul înainte de a folosi ghimbir în cantități mari.
Ghimbirul este folosit tradițional pentru senzația de căldură și pentru vitalitate, mai ales în sezonul rece.
Ghimbirul face parte din numeroase combinații puternice cu ierburi și ingrediente active, precum:
Urzica (Urtica) și Sângele
Datorită compoziției chimice valoroase, urzica este apreciată de generații în medicina populară ca plantă a primăverii și a vitalității.
Studiile (NCBI). au cercetat urzica sub formă de supliment alimentar; temele studiate includ:
- Sistemul cardiovascular
- Tensiunea arterială – rezultatele sunt încă discutate
- Efortul la care este supus sistemul cardiovascular
Urzica conține vitamina C și fier. Fierul contribuie la formarea normală a globulelor roșii și a hemoglobinei, iar vitamina C crește absorbția fierului (PSH).
Fierul, la rândul său, este un component principal al hemoglobinei – proteina care transportă oxigenul în corp.
Nu întâmplător, în tradiția populară urzica este asociată cu vitalitatea și energia, iar mulți oameni o includ în rutina lor în sezonul rece.
Urzica conținut și biochimie:
- Acid Pantotenic
- Carotenoizi
- Sistosterol
- Acid Formic
- Histamină
- Tanine
- Quercetină
- Fier
- Vitamina K1
- Vitamina B1
- Vitamina B2
- Vitamina B6
- Și altele.
Vitamina E (Tocoferol) și Coagularea Sângelui
Vitamina E contribuie la protejarea celulelor împotriva stresului oxidativ.
Cercetătorii au observat că dozele mari de vitamina E pot interacționa cu vitamina K, necesară pentru coagularea normală a sângelui – de aceea, dacă luați anticoagulante, discutați cu medicul.
Alimente surse de Vitamina E:
- Migdale
- Ulei de șofran
- Semințe de floarea-soarelui
- Ulei din germeni de grâu
- Cereale
Turmeric (Curcuma longa) și Sângele
Un studiu din 2012 a analizat turmericul în legătură cu compoziția sângelui. Cercetarea a fost făcută în condiții de laborator, iar rezultatele nu pot fi transpuse direct în efecte la om. (PubMed).
În centrul atenției cercetătorilor se află curcumina, pigmentul galben al turmericului, folosit de secole în bucătăria indiană.
Omega-3 și Inima (Din Pește / Microalge)
Acizii grași omega-3 din pește sau din microalge sunt printre cei mai studiați nutrienți în legătură cu inima și circulația, iar cercetările continuă (NCBI).
Ce merită să știți despre acizii grași omega-3:
- Sunt grăsimi polinesaturate, prezente mai ales în peștele gras și în microalge.
- EPA și DHA contribuie la funcționarea normală a inimii.
- DHA contribuie la menținerea funcției normale a creierului.
- Efectul benefic se obține la un aport zilnic de 250 mg EPA și DHA (pentru creier – 250 mg DHA pe zi).
Scorțișoara din Ceylon (Cinnamomum verum) și Coagularea Sângelui
Scorțișoara conține cumarină – o substanță studiată în legătură cu coagularea sângelui; scorțișoara de Ceylon are mult mai puțină cumarină decât cea de tip Cassia.
Scorțișoara din Ceylon se combină cu o serie de plante și ingrediente active.
Tanacetul (Tanacetum, Margarete) în Tradiția Populară
Planta Margarete (Tanacetum) este folosită tradițional în medicina populară și a fost studiată și în legătură cu trombocitele.
Tocmai de aceea, cine ia anticoagulante sau urmează o operație trebuie să discute cu medicul înainte de a o folosi.
Semințele de Struguri și Vasele de Sânge
Extractul din semințe de struguri a fost studiat și în legătură cu circulația și vasele de sânge (NCBI).
Semințele de struguri sunt extrem de valoroase datorită conținutului de tanine, Bioflavonoide și acizi organici – compuși intens studiați de cercetători.
Cercetătorii consideră că aceste elemente sunt cele mai interesante tocmai în combinația lor naturală.
Extractul din semințe de struguri a fost cercetat și în legătură cu prostaglandinele – mesageri chimici implicați în numeroase procese din corp, inclusiv în sistemul cardiovascular.
Semințele de struguri conțin o abundență de antioxidanți, studiați în legătură cu sănătatea vaselor de sânge.
Chimion Negru – Ce Știm Despre El
Timochinona a fost studiată în laborator în legătură cu sistemul imunitar, inflamația și coagularea – cercetările sunt încă în desfășurare (NCBI1); (NCBI2).
Interesul cercetătorilor pentru chimionul negru vine mai ales din conținutul concentrat al compusului bioactiv timochinona.
În semințele de chimion negru sunt concentrate o serie de substanțe biologic active, printre care proteine, acizi grași, micro- și macroelemente și altele.
Pe lângă toate acestea, chimionul negru conține și un alt component extrem de valoros, și anume timochinona.
Timochinona reprezintă o componentă fitochimică, studiată pentru proprietățile sale antioxidante.
Usturoiul – Un Clasic al Bucătăriei
Compușii de sulf și substanța Alicină sunt componentele active ale bulbului, iar cercetătorii au studiat consumul moderat de usturoi în legătură cu:
- lipidele din sânge,
- activitatea trombocitelor
- coagularea sângelui
- fibrinoliza – procesul natural prin care corpul dizolvă cheagurile
Concluziile nu sunt încă limpezi, iar cine ia anticoagulante e bine să fie atent la cantitățile mari de usturoi.
Usturoiul este apreciat în medicina populară încă din antichitate. El este ingredient principal în comprese pe bază de plante, unguente și preparate.
Fructe de Pădure
Numeroasele fructe de pădure precum zmeura, cireșele, afinele, căpșunile, toate conțin substanțe de neprețuit, precum polifenolii și vitamina C.
Fructe Citrice
Fructele citrice bine cunoscute nouă, precum portocalele, mandarinele, greifrutul), lămâia, toate sunt surse bogate de Vitamina C, care contribuie la formarea normală a colagenului pentru funcționarea normală a vaselor de sânge.
Legume cu Frunze Verzi
(spanac, broccoli, varză): Deși conțin vitamina K (care ajută la coagulare), în cantități moderate pot face parte dintr-o dietă echilibrată.
Întrebări frecvente
Ce alimente sunt asociate în mod tradițional cu o circulație bună?
Peștele gras bogat în omega-3, usturoiul, ghimbirul, turmericul și ceaiul verde sunt cel mai des menționate. Ele își au locul într-o alimentație echilibrată, dar nu înlocuiesc medicamentele prescrise de medic.
Pot lua Ginkgo biloba sau omega-3 dacă iau anticoagulante?
Nu fără acordul medicului. Mai multe plante și suplimente pot influența coagularea și pot accentua efectul anticoagulantelor sau al aspirinei, așa că orice asociere trebuie discutată cu medicul curant.
Câtă apă ar trebui să beau pe zi?
Autoritatea Europeană pentru Siguranța Alimentară indică un aport total de apă de aproximativ 2 litri pe zi pentru femei și 2,5 litri pentru bărbați, din băuturi și alimente la un loc. Necesarul crește pe caniculă și la efort fizic.
Trebuie să întrerup suplimentele înainte de o operație?
Anunță din timp chirurgul și medicul anestezist despre toate suplimentele și plantele pe care le iei. Pentru cele care pot influența coagularea, medicii recomandă de obicei întreruperea cu una-două săptămâni înainte de intervenție.