Magneziul are un efect anabolic și joacă un rol esențial în producerea trifosfatului de adenozină (ATP). Pentru a induce reacții anabolice (de construcție) optime în mușchi și toate tipurile de țesut conjunctiv, este important să se mențină niveluri ridicate de ATP. S-a demonstrat că magneziul este, de asemenea, necesar pentru sinteza proteinelor în corp (pentru structuri celulare noi - eritrocite, vindecarea rănilor, păr, etc.), deoarece joacă un rol important în reproducerea ADN-ului și ARN-ului. Dacă acest electrolit vital lipsește în cantitatea precis definită, corpul va fi supus unor condiții grave de stres și pericole. Acestea includ: