Tribulus Terrestris (Tribulus Terrestris) este o plantă apreciată de generații de sportivi și de oameni activi, folosită tradițional pentru vitalitate, energie și dorință și studiată în legătură cu forța, echilibrul hormonal, digestia și circulația – o plantă discretă, cu o istorie lungă, despre care merită să afli totul înainte să o incluzi în rutina ta.
În România 🇷🇴 și medicina tradițională românească, planta Tribulus Terrestris este cunoscută în afară de numele "Ghimpii Babei", dar și ca "Spinul Dracului", "Capul de Pisică", "Capul de Taur", "Capul de Capră", "Geana Dracului", "Trabuzan", "Tribuzan", "Demirbozan", "Capete de Berbec", "Viță de Puncție", "Ciulinca", "Gokshura", "Caltrop" și altele!
Ce altceva vom învăța despre beneficiile Tribulus Terrestris?
Compoziția Chimică
Planta Tribulus Terrestris (Tribulus Terrestris) este extrem de bogată în peste 70 de substanțe biologic active:
- Saponine steroidice: Cele mai importante componente active, cărora le datorează o mare parte din efectele benefice ale plantei.
- Protodioscina (cea mai importantă saponină furostanolică): Compusul cel mai studiat al plantei, cercetat în legătură cu activitatea hormonală și Hormonul Luteinizant (LH). Se consideră că varietatea bulgară a plantei are una dintre cele mai mari concentrații de Protodioscină.
- Dioscina și Diosgenina: Saponine cu influență asupra activității sexuale și energiei.
- Trilina, Gracilina, Giogenina, Clorogenina, Hectogenina.
- Flavonoide: Compuși vegetali cu structură antioxidantă, intens studiați de cercetători (Kemferolul, Astragalina, Tribulozida și Rutina).
- Alcaloizi: Harmana, Neharmana și Tribulosirina - compuși analizați mai ales în studii de laborator.
- Fitosteroli: Beta-sitosterol, Stigmasterol și Campesterol - steroli vegetali prezenți în mod natural în multe plante.
- Tanini: Compuși cu gust astringent, folosiți tradițional în ceaiurile pentru confort digestiv.
- Acizi fenolici: Terestosida A și Terestosida B.
- Acizi organici: Acidul Cinamic, Acidul Vanilic și altele.
- Aminoacizi: Alanina, Treonina și altele.
- Polifenoli și Acizi Cumaroilchinici
- Uleiuri grase
- Macroelemente și Microelemente: Calciu (Ca), Magneziu (Mg), Fier (Fe), Zinc (Zn), Mangan (Mn), Bariu (Ba), Seleniu (Se).
- Vitamina C
Acest complex bogat de substanțe vegetale este motivul pentru care tribulusul a atras atenția atâtor cercetători.
Acțiunea Plantei
Cercetătorii au studiat mecanismele prin care tribulusul ar putea influența funcția sexuală, în special legătura cu oxidul nitric și circulația locală; rezultatele sunt încă discutate.
Ipoteza principală privește eliberarea de oxid nitric din endoteliul vaselor de sânge.
Cod promoțional pentru toate produsele
BLOG10
10% reducere pentru toate produsele de sănătate de la Cvetita Herbal
Tribulus Terrestris:
- Este apreciat de mulți sportivi, care îl includ în rutina lor în perioadele de antrenament intens
- Este folosit tradițional de bărbați și femei pentru echilibru și vitalitate
- Este folosit tradițional pentru dorință și vitalitate
- A fost studiat și în legătură cu lipidele din sânge
- Este apreciat de multe femei în perioadele de schimbări hormonale
- În medicina populară, este asociat cu vitalitatea la ambele sexe
Alte utilizări tradiționale:
- Inima și vasele de sânge
- Digestia după mesele bogate
- Metabolismul
- Relaxarea
- Mobilitatea articulațiilor
- Perioada menopauzei
- Aspectul pielii
- Echilibrul lichidelor
- Echilibrul hormonal
- Confortul feminin
Cvetita Herbal
Tribulus și Masa Musculară ✔️
Tribulus Terrestris este popular printre sportivii activi, iar cercetătorii au studiat legătura dintre saponina steroidică Protodioscina (C51H84O22) și masa musculară – cu rezultate încă neunitare.
Una dintre ipoteze este că Protodioscina ar influența eliberarea oxidului nitric și fluxul de sânge către mușchi. Alte cercetări au analizat legătura ei cu glanda pituitară și Hormonul Luteinizant (LH); la bărbații sănătoși, datele despre testosteron rămân contradictorii.
Tribulus și Forța Fizică ✔️
Mulți sportivi activi includ Tribulus Terrestris în rutina lor din perioadele de antrenament, iar studiile despre forță și masa musculară sunt încă în desfășurare.
Diferența o fac însă antrenamentul constant, alimentația și odihna – tribulusul este doar un însoțitor tradițional pe acest drum.
Tradiție pentru Vitalitate și Dorință ✔️
În medicina populară, tribulusul este una dintre cele mai cunoscute plante pentru vitalitate și dorință, iar cercetătorii l-au studiat atât la bărbați, cât și la femei. Știința își caută încă răspunsurile, iar atunci când există o problemă de sănătate, primul pas rămâne discuția cu medicul.
Mulți oameni o includ în rutina lor tocmai pentru acest renume tradițional, respectând întotdeauna doza recomandată pe etichetă.
Relația dintre tribulus, hormonii masculini și dorință a fost analizată în numeroase lucrări; o trecere în revistă arată că datele despre testosteron la om sunt încă neconcludente. <1>
Deși tribulusul este cunoscut mai ales pentru tradiția legată de vitalitate, cercetătorii l-au studiat și în alte direcții.
Tribulus și Vitalitatea Masculină ✔️
Unul dintre compușii fitochimici principali ai tribulusului, Protodioscina, a fost studiat în legătură cu producția de Oxid Nitric (NO), molecula implicată în fluxul de sânge.
În medicina populară, planta Tribulus Terrestris este apreciată de generații de bărbați pentru vitalitate și energie.
Studiile despre Hormonul Luteinizant (LH) și testosteronul liber la bărbații sănătoși au dat rezultate contradictorii.
Un studiu mai vechi a urmărit bărbați care au primit suplimente cu tribulus în doze între 750 – 1 500 mg timp de două luni; asemenea date preliminare au nevoie de confirmare în cercetări mai ample <4>.
Tribulus și Vitalitatea Feminină ✔️
Un studiu a urmărit femei care au luat suplimente de 500 până la 1 500 mg timp de 90 de zile, analizând dorința și starea de bine <5>.
Deși Tribulus Terrestris este considerat cel mai adesea o plantă „masculină", tot mai multe femei o includ în rutina lor, iar cercetătorii au început să o studieze și în acest context.
Alte lucrări au analizat dorința, excitația și satisfacția la femei, dar concluziile ferme lipsesc deocamdată.
În perioada menopauzei, multe femei caută sprijin în plantele tradiționale, iar tribulusul este una dintre ele; dacă ai simptome supărătoare, discută cu medicul tău.
Unele studii mici au comparat tribulusul cu placebo la femei; rezultatele sunt interesante, dar insuficiente pentru concluzii.
Cercetătorii au emis ipoteza că unii compuși ai plantei ar interacționa cu receptorii androgenici. Testosteronul, deși asociat cu bărbații, are un rol și în organismul feminin, inclusiv în dorință.
Tribulus și Metabolismul Glucozei
Cercetătorii au studiat și relația dintre Tribulus Terrestris și metabolismul glucozei.
- Un studiu clinic a urmărit glicemia și profilul lipidic după administrarea de extract de tribulus – o direcție pe care cercetătorii abia încep s-o exploreze; dacă urmezi un tratament, vorbește mai întâi cu medicul <2>.
- Există și studii pe animale despre tribulus și profilul lipidic, însă rezultatele de laborator nu pot fi transferate direct la om <3>.
Antioxidanții din Plantă
Planta Tribulus Terrestris este bogată în compuși vegetali care:
- Neutralizează radicalii liberi
- Cresc activitatea superoxid dismutazei (enzimă cheie în sistemul enzimatic antioxidant al corpului)
- Suprimă producția de citokine inflamatorii (inclusiv TNF-α, IL-6, și IL-10)
- Au fost cercetați pe culturi celulare și pe animale, în legătură cu stresul oxidativ <6>, <7>.
Tribulus și Digestia ✔️
Atât ceaiul, cât și extractul din Tribulus Terrestris sunt folosite tradițional pentru confortul digestiv.
- În medicina populară, este asociat cu o digestie ușoară.
- Este folosit tradițional după mesele bogate, pentru senzația de ușurință.
- Are un gust amărui, apreciat în ceaiurile digestive tradiționale.
- Saponinele (principalele compuși activi din Tribulus) sunt cei mai studiați compuși ai plantei.
- Se potrivește unui stil de viață activ.
- Este inclus adesea în ceaiurile tradiționale de primăvară.
- În medicina ayurvedică, este folosit tradițional pentru poftă de mâncare.
Tribulus și Ficatul
Planta Tribulus Terrestris a fost studiată și în legătură cu ficatul, însă mai ales în cercetări de laborator, fără concluzii pentru om.
Tribulus și Lipidele din Sânge
Cercetătorii au analizat și relația dintre Tribulus Terrestris și profilul lipidic; datele sunt preliminare.
Tradiție pentru Relaxare ✔️
În medicina populară, Tribulus Terrestris este folosit și în amestecuri de seară, pentru relaxare și liniște.
Tribulus și Circulația ✔️
Planta Tribulus Terrestris este folosită tradițional pentru senzația de căldură și vitalitate în mâini și picioare.
Tribulus și Compoziția Corporală
Un studiu științific a analizat suplimentele alimentare pe bază de Tribulus Terrestris în legătură cu compoziția corporală la sportivi; concluziile sunt încă limitate. (NIH)
Pentru o siluetă tonifiată, baza o reprezintă mișcarea și alimentația echilibrată.
Tribulus și Tensiunea Arterială
Unele cercetări, mai ales pe animale, au analizat legătura dintre Tribulus Terrestris și tensiunea arterială; dacă iei medicamente pentru tensiune, discută cu medicul.
Tradiție pentru Echilibrul Lichidelor ✔️
În medicina populară, Tribulus Terrestris este folosit tradițional pentru echilibrul lichidelor din corp și confortul căilor urinare.
Tocmai de aceea, ceaiul din tribulus este asociat de generații cu senzația de ușurință. Dacă iei diuretice sau alte medicamente, consultă mai întâi medicul.
Efecte Adverse și Contraindicații
Studiile clinice pe administrare de saponine cu doza de 700 până la 1500 mg/zilnic nu duc la efecte secundare pentru o perioadă de până la 3 luni.
- Cazuri rare de dureri abdominale, crampe intestinale și diaree.
- Unele cazuri clinice descriu probleme pulmonare serioase în urma înghițirii fructului de Tribulus.
- Sarcina și administrarea de Tribulus poate presupune risc.
- Se recomandă încetarea administrării cu minimum 2 săptămâni înaintea operațiilor chirurgicale și intervenției.
Testele pe rozătoare cu doze mari de 500 mg / kg greutate corporală, al căror echivalent uman este aproximativ 80 mg/kg, într-o perioadă de 4 săptămâni nu cauzează efecte toxice.
Interacțiuni cu Medicamentele
Consultare obligatorie cu medicul dumneavoastră la administrarea oricăruia dintre următoarele medicamente!
- Litiu (Li) - Tribulus Terrestris are efect diuretic și accelerează ritmul de eliminare a Litiului din organismul uman, ceea ce scade eficacitatea medicamentului sau poate duce la efecte nedorite.
- Diabet și antidiabetice - Tribulus Terrestris poate influența nivelul zahărului din sânge, iar administrarea împreună cu medicamente pentru diabet poate duce la o scădere periculoasă a glucozei serice.
- Tensiune arterială și antihipertensive - Tribulus Terrestris poate interacționa cu medicamentele pentru tensiunea arterială ridicată.
Studii științifice și surse:
<1> Neychev V, Mitev V. Pro-sexual and androgen enhancing effects of Tribulus terrestris L.: Fact or Fiction. J Ethnopharmacol. 2016 Feb 17;179:345-55. doi: 10.1016/j.jep.2015.12.055. Epub 2015 Dec 28. PMID: 26727646.
<2> Samani NB, Jokar A, Soveid M, Heydari M, Mosavat SH. Efficacy of the Hydroalcoholic Extract of Tribulus terrestris on the Serum Glucose and Lipid Profile of Women With Diabetes Mellitus: A Double-Blind Randomized Placebo-Controlled Clinical Trial. J Evid Based Complementary Altern Med. 2016 Oct;21(4):NP91-7. doi: 10.1177/2156587216650775. Epub 2016 Jun 2. PMID: 27255456.
<3> Tuncer MA, Yaymaci B, Sati L, Cayli S, Acar G, Altug T, Demir R. Influence of Tribulus terrestris extract on lipid profile and endothelial structure in developing atherosclerotic lesions in the aorta of rabbits on a high-cholesterol diet. Acta Histochem. 2009;111(6):488-500. doi: 10.1016/j.acthis.2008.06.004. Epub 2009 Mar 9. PMID: 19269683.
<4> Protich M, Tsvetkov D, Nalbanski B, Stanislavov R, Katsarova M. Klinichno izpitvane na preparata tribestan pri infertilni mŭzhe
<5> Neychev V, Mitev V. Pro-sexual and androgen enhancing effects of Tribulus terrestris L.: Fact or Fiction. J Ethnopharmacol. 2016 Feb 17;179:345-55. doi: 10.1016/j.jep.2015.12.055. Epub 2015 Dec 28. PMID: 26727646.
<6> Najafi H, Firouzifar MR, Shafaat O, Changizi Ashtiyani S, Hosseini N. Protective effects of Tribulus terrestris L extract against acute kidney injury induced by reperfusion injury in rats. Iran J Kidney Dis. 2014 Jul;8(4):292-8. PMID: 25001135.
<7> Reshma PL, Lekshmi VS, Sankar V, Raghu KG. Tribulus terrestris (Linn.) Attenuates Cellular Alterations Induced by Ischemia in H9c2 Cells Via Antioxidant Potential. Phytother Res. 2015 Jun;29(6):933-43. doi: 10.1002/ptr.5336. Epub 2015 Apr 8. PMID: 25858861.
Întrebări frecvente
Ce alte nume are Tribulus terrestris în România?
În România, Tribulus terrestris este cunoscut mai ales ca „ghimpii-babei”, dar și ca „spinul-dracului”, „capul-de-pisică”, „trabuzan”, „tribuzan” sau „ciulinca”. Alte denumiri folosite pentru plantă sunt gokshura și, în engleză, caltrop.
Ce substanțe conține tribulusul?
Tribulusul conține peste 70 de substanțe biologic active, dintre care cele mai importante sunt saponinele steroidice, în special protodioscina. Planta mai conține flavonoide precum rutina și kemferolul, fitosteroli, tanini, aminoacizi, vitamina C și minerale ca zincul, magneziul și fierul.
Ce este protodioscina din tribulus?
Protodioscina este principala saponină furostanolică din Tribulus terrestris și compusul cel mai studiat al plantei. Face parte din grupul saponinelor steroidice, considerate cele mai importante componente active ale tribulusului. Cercetătorii i-au dedicat numeroase studii, iar rezultatele sunt încă discutate.
Pentru ce este folosit tradițional tribulusul?
În medicina populară, tribulusul este folosit tradițional pentru vitalitate, atât de bărbați, cât și de femei. Mulți sportivi îl includ în rutina lor în perioadele de antrenament intens, însă diferența o fac antrenamentul constant, alimentația și odihna. Tribulusul rămâne doar un însoțitor tradițional pe acest drum.
Ce spun studiile despre tribulus și masa musculară?
Studiile despre tribulus, forță și masă musculară au deocamdată rezultate neunitare, iar cercetările sunt încă în desfășurare. Cercetătorii au analizat mai ales protodioscina și mecanismele prin care aceasta ar putea acționa. Până la concluzii ferme, antrenamentul, alimentația echilibrată și somnul rămân baza.
Cine ar trebui să consulte medicul înainte de a lua tribulus?
Femeile însărcinate sau care alăptează, copiii, persoanele care iau medicamente și cele cu o afecțiune cronică ar trebui să ceară mai întâi sfatul medicului. Tribulusul poate avea efecte adverse și poate interacționa cu unele medicamente, așa că alegerea informată contează. Respectă întotdeauna doza de pe etichetă.