După vârsta de 50 de ani, prostata mărită este mai degrabă regulă decât excepție. Trezirea de câteva ori pe noapte, jetul slab, senzația de golire incompletă - acestea sunt semnalele clasice. Iată tabloul sincer: ce ușurează cu adevărat simptomele, ce este supraevaluat și de ce primul pas trece obligatoriu prin medic.
Ce este prostata mărită (HBP)
Odată cu înaintarea în vârstă, prostata - mica glandă din jurul uretrei - se mărește treptat. Această stare se numește hiperplazie benignă de prostată (HBP). „Benignă" înseamnă că nu este cancer, dar glanda mărită apasă pe uretră și îngreunează urinarea. <1>
Simptomele tipice (așa-numitele simptome ale tractului urinar inferior) sunt:
- Urinare frecventă, mai ales pe timpul nopții (nicturie);
- Jet slab sau întrerupt;
- Dificultate la începerea urinării;
- Senzație de golire incompletă a vezicii urinare;
- Nevoi imperioase care se rețin greu.
Primul și cel mai important: exclude ceva mai serios
Acesta este punctul în care nu se face rabat. Simptomele HBP se suprapun cu cele ale cancerului de prostată - iar cele două nu pot fi deosebite doar după acuze. De aceea, înainte de orice supliment, sunt obligatorii un consult la urolog și analiza PSA (antigenul specific prostatic), pentru a exclude o cauză mai gravă. <2>
Suplimentele și plantele de mai jos reprezintă un sprijin pentru simptome în cazul unei hiperplazii benigne deja confirmate - ele nu tratează cancerul și nu înlocuiesc tratamentul pe care l-ar prescrie medicul (de ex. alfa-blocante). Sângele în urină, imposibilitatea totală de a urina sau durerea puternică sunt urgențe - imediat la medic.
Ce ajută cu adevărat la simptome (sincer)
Aici este important să separăm ce este dovedit de ce ține de reclamă:
- Rădăcina de urzică (Urtica dioica) - există date moderate că sprijină simptomele urinare în HBP (măsurate pe scala IPSS). Este una dintre opțiunile vegetale cel mai bine susținute de dovezi. <3>
- Beta-sitosterol (fitosteroli) - analizele consemnează o îmbunătățire a simptomelor și a jetului în HBP. <4>
- Semințe de dovleac - folosite tradițional; datele sunt limitate și mixte, așa că bizuie-te pe ele mai degrabă ca adaos. <5>
- Saw palmetto (palmier pitic) - în ciuda popularității sale, studiile riguroase nu găsesc un beneficiu peste placebo pentru simptomele urinare. Sincer: nu este rezonabil să te bazezi pe el. <6>
Notă: sprijinul din plante acționează asupra simptomelor și este destinat unei administrări treptate, pe termen lung - nu aștepta un efect „peste noapte".
Rădăcina de urzică este una dintre cele mai cunoscute plante pentru sprijinul urinar masculin. Pentru o susținere hormonală masculină mai amplă merită luate în calcul și alte extracte naturale.
Legat de bărbații de peste 45 de ani: energie și libido
O precizare, ca să fim corecți: prostata mărită și scăderea energiei și a libidoului masculin sunt două probleme diferite. Tribulus nu influențează simptomele prostatei - pentru acestea este rădăcina de urzică de mai sus. Însă la bărbații de peste 45 de ani cele două merg adesea împreună, iar tribulus este planta tradițională tocmai pentru vitalitate și libido. Dacă simți și o astfel de scădere, el este adaosul logic - nu un înlocuitor.
Stilul de viață care ușurează
- Limitează lichidele seara - în special cofeina și alcoolul, care irită vezica și agravează nicturia;
- Urinare dublă - așteaptă puțin și încearcă din nou, ca să golești mai complet vezica;
- Nu reține și nu amâna urinarea;
- Mișcare și greutate sănătoasă - sedentarismul și excesul de greutate agravează simptomele.
Când mergi obligatoriu la medic
- Sânge în urină sau în spermă;
- Imposibilitatea totală de a urina (urgent!);
- Durere la urinare, febră, durere puternică în bazin;
- Agravarea rapidă a simptomelor sau scăderea în greutate fără motiv;
- Dacă încă nu ți-ai făcut analiza PSA după vârsta de 50 de ani.
** Acest material are caracter informativ și nu înlocuiește consultul medical. Prostata mărită necesită o evaluare medicală pentru a exclude cancerul și a prescrie un tratament adecvat. Suplimentele alimentare sprijină simptomele, dar nu tratează boli.
Surse utilizate:
<1> Egan KB. The Epidemiology of Benign Prostatic Hyperplasia Associated with Lower Urinary Tract Symptoms: Prevalence and Incident Rates. Urol Clin North Am. 2016 Aug;43(3):289-97. doi: 10.1016/j.ucl.2016.04.001. PMID: 27476122. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27476122/
<2> Lerner LB, McVary KT, Barry MJ, et al. Management of Lower Urinary Tract Symptoms Attributed to Benign Prostatic Hyperplasia: AUA Guideline Part I. J Urol. 2021 Oct;206(4):806-817. doi: 10.1097/JU.0000000000002183. PMID: 34384237. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34384237/
<3> Safarinejad MR. Urtica dioica for treatment of benign prostatic hyperplasia: a prospective, randomized, double-blind, placebo-controlled, crossover study. J Herb Pharmacother. 2005;5(4):1-11. PMID: 16635963. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16635963/
<4> Wilt TJ, MacDonald R, Ishani A. beta-sitosterol for the treatment of benign prostatic hyperplasia: a systematic review. BJU Int. 1999 Jun;83(9):976-83. doi: 10.1046/j.1464-410x.1999.00026.x. PMID: 10368239. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10368239/
<5> Vahlensieck W, Theurer C, Pfitzer E, et al. Effects of pumpkin seed in men with lower urinary tract symptoms due to benign prostatic hyperplasia in the one-year, randomized, placebo-controlled GRANU study. Urol Int. 2015;94(3):286-95. doi: 10.1159/000362903. PMID: 25196580. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25196580/
<6> Franco JV, Trivisonno L, Sgarbossa NJ, et al. Serenoa repens for the treatment of lower urinary tract symptoms due to benign prostatic enlargement. Cochrane Database Syst Rev. 2023 Jun 22;6(6):CD001423. doi: 10.1002/14651858.CD001423.pub4. PMID: 37345871. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37345871/