Deficitul de Magneziu afectează milioane de oameni din întreaga lume, adesea fără să bănuiască măcar.
Cantitatea de Magneziu din corpul uman este de aproximativ 25 gr. Jumătate din această cantitate se află în oase și mușchi, iar restul este distribuit uniform între celelalte sisteme.
Cod promoțional pentru toate produsele
BLOG10
10% reducere pentru toate produsele de sănătate de la Cvetita Herbal
Super Complex de Magneziu - Citrat, Bisglicinat, Taurat + Vitamine B1, B6, B12
250.98 RON
CUMPĂRĂ ACUMMagneziul lucrează în combinații puternice cu o serie de substanțe benefice:
Cvetita Herbal
Semne și Simptome
Deficiența de magneziu poate duce la:
probleme de somn, insomnie, neliniște, nervozitate și iritabilitate; sistemul cardiovascular, sinteza energiei, crampe musculare, oboseală, dureri de cap, amețeală, anxietate, iritabilitate, depresie, amorțeală și dureri în extremități, palpitații, tensiune arterială ridicată, pierderea apetitului, slăbiciune, fragilitate osoasă, probleme de concentrare și focalizare, tinnitus, transpirație nocturnă.
Grupuri Expuse la Risc
- Afecțiuni gastro-intestinale (Boala Crohn și boala celiacă);
- Diabet zaharat
- Cantități excesive de alcool
- Adulți peste > 70 de ani
Aport Zilnic Minim
Administrarea Magneziului în Sarcină
Administrarea Magneziului în Alăptare
Vulnerabilitate la Dependență
În plus, studiile științifice arată că deficiența acestuia crește vulnerabilitatea la dependența de substanțe psihoactive, cum ar fi heroina, morfina, cocaina, nicotina, alcoolul și cafeina.
Stresul și trauma scad și mai mult nivelurile de magneziu din creier, ceea ce creează premize pentru dezvoltarea dependențelor.
Migrenă Frecventă
Deficiența de magneziu se caracterizează prin apariția durerilor de cap cronice și migrenă.
Amețeli și Tremor
Uneori amețelile, pierderea echilibrului și tremorul ar putea fi în urma
unei probleme cu nivelurile de magneziu.
Tensiune Arterială Crescută
Lipsa de Magneziu destabilizează celulele mușchiului cardiac, reglează tensiunea arterială și reduce riscul de accident vascular cerebral.
La persoanele care au suferit infarct miocardic, se observă adesea un deficit de magneziu chiar și în zonele non-infarcte ale miocardului, urmat de o scădere tranzitorie a concentrației serice.
Aceste efecte se explică prin acțiunea catecolaminelor asupra celulelor miocardice, care duce la pierderea acestora.
Ritm Cardiac Neregulat
Un semn și simptom al deficitului de magneziu pronunțat este ritmul cardiac neregulat, și anume pulsul accelerat, palpitațiile și chiar aritmia.
Contracții Musculare Cronice, Involuntare
Crampele mușchilor scheletici sunt frecvente și de obicei sunt asociate cu sarcina, vârsta înaintată, efortul fizic sau tulburări ale neuronilor motori, cum ar fi scleroză laterală amiotrofică.
Adesea aceste crampe nu au o patologie subiacentă evidentă și sunt numite idiopatice. Magneziul joacă un rol cheie în ameliorarea spasmelor.
Are un efect calmant asupra nervilor și mușchilor, reducând probabilitatea spasmelor bruște.
Pentru persoanele care se antrenează intens, magneziul este esențial, deoarece activitatea musculară intensă necesită un echilibru electrolit stabil.
Poftă de Zahăr și Carbohidrați
Deficiența de magneziu duce la creșterea apetitului, în special pentru carbohidrați și zahăruri.
Rezistența la Insulină
Studiile științifice arată că magneziul are un efect semnificativ asupra rezistenței la insulină, fiind demonstrat că aceasta este o etiologie principală în sindromul ovarelor polichistice (PCOS).
Administrarea suplimentelor de magneziu poate îmbunătăți rezistența la insulină, profilurile lipidice și nivelurile de glucoză, ceea ce poate juca un rol în ameliorarea stării clinice a pacienților.
Într-un studiu care a inclus 40 de participanți, rezultatele au arătat o scădere semnificativă a nivelului seric de insulină și a rezistenței la insulină, fiind de asemenea constatată reducerea colesterolului total și a glicemiei în repaus alimentar, împreună cu creșterea nivelului lipoproteinelor cu densitate mare.
Somn Deteriorat
Deficitul de magneziu duce la calitatea deteriorată a somnului și tulburări precum insomnia, în special când aceste probleme sunt legate de anxietate sau stres. Tulburările se împart în două tipuri principale: disomnia și parasomnia.
- Disomnia include toate tulburările de somn sau stările în care este afectată capacitatea de adormire, durata normală a somnului și calitatea acestuia.
- Parasomnia reprezintă o tulburare legată de mișcări și excitație în timpul somnului cauzate de o sursă psihologică sau neurologică internă. Aceste tulburări sunt legate de manifestări inconștiente (tresăriri în timpul somnului, somnambulism, scrâșnitul inconștient cu dinții și altele), care trebuie să le clarificați și să le discutați cu un specialist. Adesea acestea se datorează bolilor mintale cum ar fi tulburările de anxietate și de panică și depresia.
Niveluri Ridicate de Cortizol
Deficiența de magneziu se caracterizează prin cortizol crescut - hormonul stresului, ceea ce adesea se rezolvă în tulburări de somn.
Echilibru Perturbat al Calciului (Păr, Piele, Unghii și Articulații)
Sănătatea scăzută a oaselor, pielii, unghiilor și articulațiilor este un simptom evident de deficit de magneziu.
Nivelurile scăzute de magneziu sunt asociate cu inflamația cronică, care poate contribui la afecțiuni precum artrita și osteoporoza.
Densitate Osoasă Scăzută
Un studiu realizat pe parcursul a 2 ani examinează modul în care magneziul reglementează transportul de calciu și influența sa asupra densității osoase.
Un grup de femei aflate la menopauză au primit hidroxid de magneziu pentru evaluarea efectelor acestuia asupra densității osoase, iar la sfârșitul studiului s-a observat o creștere semnificativă a densității osoase și un risc redus de fracturi.
Tulburări Gastrice și Digestie Înrăutățită
Dificultățile digestive pot fi consecința mai multor alte afecțiuni de sănătate, dar de asemenea reprezintă adesea un indicator al cantității insuficiente de magneziu în organism.
Semne:
- Arsuri la piept
- Aciditate crescută
- Constipație
- Defecație dificilă
De ce să nu se combine cu alte Substanțe?
Mineralele precum magneziul și calciul concurează adesea pentru aceiași receptori din intestine.
Când sunt administrate împreună, organismul poate absorbi mai puțin din fiecare dintre acestea, ceea ce reduce eficacitatea lor.
De exemplu, amestecarea magneziului și calciului într-un singur produs poate duce la o biodisponibilitate mai scăzută a magneziului, chiar și la doze mari.
Administrarea magneziului în combinație cu alte suplimente sau medicamente poate reduce concentrația ingredientelor active, ceea ce poate limita beneficiile lor individuale. Combinarea magneziului cu alte produse poate fi sigură, dacă se face corect.
Pentru a evita eficacitatea redusă sau reacțiile adverse potențiale, este important să fiți informați despre posibilele interacțiuni și să vă consultați cu un specialist.
Noi de la Cvetita Herbal recomandăm, dacă combinați magneziul cu alte produse, ca acestea să fie pe bază de plante.
Rezumat - La Ce Duce Deficitul de Magneziu?
Dacă aveți deficit de Magneziu, una dintre cele mai bune și ușoare modalități de a readuce nivelurile la optim este administrarea lui ca supliment.
- În cazul unui deficit mic de Magneziu, simptomele sunt supraagitatia, amețelile, crampele musculare, slăbiciunea mușchilor și oboseala.
- În cazul unui deficit mai serios se ajunge la scăderea calciului și potasiului în organism și reținerea de sodiu, ceea ce la rândul său duce la reținerea și de apă.